¿Puede la sauna ayudarte a perder peso? ¿Es esto bueno para tu salud? ¿Con qué frecuencia es mejor cocinar al vapor?

La sauna puede ayudar a perder peso, pero no puede lograr resultados reales de pérdida de peso. Si quieres perder peso, necesitas una combinación de ejercicio y dieta. Simplemente tome una sauna una vez a la semana. No cocines demasiado al vapor. Demasiado vapor quitará la humedad de la piel, por lo que es mejor no exceder los 20 minutos seguidos. Después de vaporizar una vez, puede remojar o enjuagar con agua fría, escurrir las secreciones descargadas y luego vaporizar durante más de 10 minutos, ya sea seco o húmedo, o alternativamente, pero el tiempo total es de 30 a 40 minutos.

Beneficios de la sauna:

1. Elimina la fatiga, vigoriza el espíritu y favorece el metabolismo y la circulación sanguínea.

2. Embellece y nutre la piel, limpia los poros de la piel y elimina la suciedad y la basura del cuerpo.

3. Fortalecer la función de transpiración, que puede eliminar elementos nocivos como el plomo y el mercurio del organismo.

4. Reducir el estrés laboral y vital.

4. Tiene ciertos efectos sobre el reumatismo, la artritis, la lumbalgia, el asma, la bronquitis y la neurastenia.

Nota: No es recomendable tomar una sauna media hora después de una comida, porque la alta temperatura dilatará los vasos sanguíneos de la piel y hará que una gran cantidad de sangre regrese, afectando la sangre. suministro de los órganos digestivos y dificultando la digestión y absorción de los alimentos.