¡Odio que las tareas domésticas se conviertan en gimnasia para perder peso! Perder peso mata dos pájaros de un tiro.

En el proceso de pérdida de peso, preste atención a la forma de los senos, para deshacerse primero del destino de perder peso. Trapear el piso es el mejor ejercicio para ejercitar el pecho: párate derecho en la dirección del trapeador, sujeta el mango del trapeador con ambas manos, cruza las piernas por delante y por detrás, haz una estocada y luego usa la fuerza de tu brazos para empujar el trapeador hacia adelante y hacia atrás, se siente como si estuviera cercando.

■Mantiene las piernas en posición de estocada, centrando el efecto del ejercicio en la parte superior del cuerpo, consumiendo 9 calorías por minuto. Si te sientes cansado, puedes cambiar la posición de tu pie izquierdo y derecho.

Limpia la mesa y dile adiós a las "mangas de mariposa"

La grasa en la parte superior de mis brazos parece ser "mangas de mariposa naturales" y no puedo deshacerme de ellas por mucho qué. ¿Qué debo hacer? Cambie la acción al limpiar la mesa: párese a un lado de la mesa y sostenga el trapo con ambas manos. Luego, sin mover el cuerpo, confía en la fuerza de tus brazos para empujar el trapo hacia adelante y hacia atrás.

■Esta serie de flexiones pueden quemar 5 calorías por minuto. Tenga en cuenta que al empujar hacia adelante, sus manos deben estar al mismo nivel y la fuerza de ambos brazos debe ser constante. Esto también puede promover la circulación sanguínea en los hombros y aliviar los síntomas de dolor de hombros y cuello de los trabajadores de oficina.

Secar la ropa y estirar la cintura.

Por pequeñas que sean las tareas, no debes subestimarlas. Por ejemplo, párate erguido de espaldas al tendedero mientras secas la ropa, luego mantén la entrepierna quieta, gira la parte superior del cuerpo para tender la ropa, y cambiar a izquierda y derecha. Al girar, si te inclinas ligeramente hacia atrás, puedes aumentar la carga y ejercitar los músculos de ambos lados de la cintura.

■Si no puedes completar las acciones anteriores sin usar perchas de interior, está bien. Esta acción se puede replicar al colgar la ropa en un armario o incluso al encender y apagar el televisor. Complete 10 veces para quemar 4 calorías.

Limpia las ventanas e inmediatamente crece 2 centímetros más.

¿Tienes miedo al cansancio y a los problemas, así que se te ocurriría limpiar los cristales una vez cada tres meses? De hecho, limpiar las ventanas puede alargar tu cuerpo y ayudar a esculpirlo. Sostenga un trapo en cada mano, limpie la mano derecha en sentido antihorario hacia la izquierda, doble el cuerpo hacia un lado y limpie la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj hacia la derecha.

■Esta acción puede reorganizar la columna comprimida, por lo que tendrá un efecto incremental. Además, puede consumir 8 calorías por minuto.

Limpia el desorden y crea un trasero hermoso.

Los glúteos inclinados hacia atrás necesitan estar sostenidos por músculos tensos de los muslos para tener curvas encantadoras. Al mover alimentos, no se agache y tómelos al azar. Primero debe arrodillarse y luego levantarse lentamente después de tomarlo, lo que puede ejercitar los músculos de los muslos.

■Haz sentadillas con suficiente gravedad para conseguir el efecto del ejercicio y consume 5 calorías por minuto.

Lava los platos y practica el modelo de piernas

Mientras lavas los platos, túrnense para levantar las piernas de izquierda a derecha, con una duración de 10 segundos cada vez. Cuando la gravedad de todo el cuerpo se concentra en una pierna, consumirá el doble de calorías que si estuviera de pie normalmente. Si los dedos de los pies están ligeramente erguidos cuando está parado sobre una pierna, también puede levantar los músculos de la pantorrilla.

■Las piernas tienden a acumular músculos, por eso no te pares sobre una pierna durante más de 15 segundos en cada pierna. Agregue las calorías quemadas al lavar los platos y este conjunto de ejercicios puede ayudarlo a perder 7 calorías por minuto.

Haz tu cama y recrea tu sexy clavícula.

¿Qué movimientos usaste para hacer la cama? Ahora intente esto: primero arrodíllese, luego gatee sobre la cama con la parte superior del cuerpo, reme lentamente con ambas manos en la cama, extienda el colchón y separe las extremidades superiores tanto como sea posible. Si siente un poco de dolor en los hombros, lo ha logrado. Esta acción puede ejercitar el hombro delantero, que rara vez se utiliza, que es la posición de la clavícula.

■Esta acción puede consumir 7 calorías por minuto. Además, muchos hombres en realidad tienen "control de clavícula", porque en una encuesta sobre la "parte más sexy", el 30,8% de los hombres creía que la clavícula puede mostrar mejor el encanto femenino. Esta respuesta ha superado a los "pechos" para ocupar el primer lugar. .

Siéntate y tómate una taza de té adelgazante casero después de hacer las tareas del hogar. Creo que puede tener un mayor efecto de pérdida de peso. A continuación se muestra un té adelgazante casero de hoja de loto y miel de espino. Este té adelgazante casero no sólo ayuda a desintoxicar y nutrir la piel, sino que también trata eficazmente el estreñimiento.

Té adelgazante casero: mezcla de hojas de loto, espino, miel

Ingredientes: espino seco, hojas de loto secas, piel de mandarina, agua, miel.

Método: 1. Remojar el espino, las hojas de loto y la cáscara de mandarina en agua durante 2 minutos y luego lavar.

2. Vierta agua en la olla, agregue el espino seco, las hojas de loto y la cáscara de mandarina, hierva a fuego alto y luego baje a fuego lento durante 10 minutos.

3. Apague el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 5 minutos, luego vierta las hojas de té preparadas en la olla a través del colador.

4. Cuando la temperatura del té baje a unos 50 grados centígrados, agregue miel según el gusto personal y mezcle bien.