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¿Se pueden utilizar las verduras también para la belleza y el antienvejecimiento?

¿Las verduras también pueden resistir el envejecimiento? El envejecimiento es algo que todo el mundo experimentará, pero podemos encontrar formas de retrasarlo. ¿Pueden las verduras también ser antienvejecimiento? La siguiente es la información relevante que he recopilado para su referencia y uso.

¿Las verduras también pueden ser buenas para la belleza y el antienvejecimiento? 1 1. Comer repollo chino con regularidad puede curar enfermedades y prolongar la vida.

La col china es originaria de China y es la principal hortaliza de invierno del norte de China. La col china tiene un alto valor nutricional, especialmente rica en vitamina C y oligoelemento selenio, que puede resistir el daño de las células por los "radicales libres" y, por tanto, puede retrasar el proceso de envejecimiento del cuerpo humano.

La col china tiene un sabor dulce y un carácter neutro. Tiene los efectos de limpiar el estómago y los intestinos, eliminar problemas del pecho, desintoxicar y recuperar la sobriedad, digerir los alimentos y resolver la acumulación, y es un laxante. Es adecuado para tratar resfriados, fiebre, sed, bronquitis, tos, indigestión, estreñimiento, dificultad para orinar, sabañones, úlceras sangrantes y llagas por calor.

2. Comer más espinacas te hará más joven.

La espinaca es de naturaleza dulce y fresca, beneficia los cinco órganos internos, alivia el alcoholismo, humedece los intestinos, nutre la sangre y detiene las hemorragias, aclara el calor y sacia la sed, nutre el hígado y mejora la vista. Además, las espinacas también son ricas en vitamina E, que es un antioxidante que puede prevenir el proceso de oxidación en el cuerpo y contribuir a la longevidad. Por tanto, comer más espinacas tiene un efecto inconmensurable a la hora de retrasar el envejecimiento. Un experimento relativamente nuevo del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos muestra que comer unos 30 gramos de espinacas frescas al día tiene un mejor efecto antienvejecimiento que beber 3 vasos de vino tinto.

3. La “raíz de loto” antienvejecimiento número uno.

La raíz de loto cruda es genial. Tiene las funciones de eliminar el calor y humedecer los pulmones, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y saciar la sed. Es adecuado para la polidipsia, la embriaguez, la hemoptisis y los vómitos de sangre. La naturaleza de la raíz de loto cocida también cambia de fría a cálida. Puede fortalecer el bazo, abrir el apetito, detener la diarrea y solidificar la esencia. Las personas mayores suelen comer raíz de loto, que puede regular el apetito, nutrir la sangre y la médula, calmar los nervios y fortalecer el cerebro. El consumo regular puede hacer que el cuerpo esté relajado y resistente al frío, sin hambre y prolongando la vida.

¿Las verduras también pueden ser buenas para la belleza y el antienvejecimiento? ¿Qué alimentos se pueden consumir para combatir el envejecimiento?

1. Pescado de aguas profundas

Comer pescado de aguas profundas tres veces por semana puede ayudar eficazmente a mantener la piel joven y húmeda, y el salmón es el pescado más eficaz para la belleza entre todos. peces de aguas profundas. El salmón contiene astaxantina, un poderoso antioxidante que le da al salmón su color rojo anaranjado. La capacidad antioxidante de la astaxantina es de 550 a 1000 veces mayor que la de la vitamina E común. Puede luchar eficazmente contra los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y protegerla del daño ultravioleta. Los expertos sugieren que los chinos deberían comer más pescado de aguas profundas en sus mesas, preferiblemente tres veces por semana, especialmente salmón, que es bueno para la salud de personas de todas las edades.

2. Miel

Para las mujeres, sin duda es acertado elegir pan y miel en el desayuno. Sin embargo, será mejor que uses miel oscura y trates de no usar miel clara. Un estudio realizado en Estados Unidos demuestra que la miel negra es la mejor guardiana de las células humanas porque es rica en antioxidantes y sustancias protectoras de las células, lo que resulta útil para purificar la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La miel es el producto para el cuidado de la piel más ideal.

Puede proporcionar nutrientes a la piel, hacerla elástica, matar o inhibir las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.

3. Zanahorias

Las zanahorias son muy elogiadas por este nutricionista porque no sólo son ricas en nutrientes sino que también hidratan la piel. Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno. La vitamina A mantiene el cabello brillante y la piel delicada. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento.

Además, las vitaminas B, la vitamina C y otros nutrientes característicos que contienen las zanahorias también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento. El aroma de las zanahorias es provocado por aceites volátiles. Puede promover la digestión y tiene efecto bactericida.

4. Pepino

El pepino se utiliza para cocinar y aderezar, y también es popular entre muchas personas que quieren perder peso. Se utiliza para preparar comidas dietéticas con pepino. El pepino viejo es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo.

¿Alguna vez te has puesto de mal humor al intentar saludar delante de tus narices después de una noche de insomnio? Aquí es donde el pepino resulta útil, sus antioxidantes naturales mantendrán tus ojeras obedientes.

Acuéstate, ponte las rodajas de pepino cortadas en los ojos y espera su poder mágico~ No desperdicies el resto, remójalo en un vaso de agua, te dará una sensación de aguas termales. sentimiento.

5. Mantequilla de maní

Quizás no a todo el mundo le guste la mantequilla de maní, pero debido a que es rica en vitamina E, no se puede ignorar su poderosa función antioxidante. del tiempo. Además, la mantequilla de maní también es conocida como el mejor alimento energético. Si un atleta puede comer un trozo de pan con 2 cucharaditas de mantequilla de maní dos horas antes de un evento deportivo, los ácidos grasos monoinsaturados "buenos" que contiene pueden ayudarlo a sentirse lleno y proporcionarle al cuerpo carbohidratos de liberación lenta. buena resistencia y estado.

6. Nueces

Las nueces contienen una variedad de ingredientes anticancerígenos y antienvejecimiento, como vitamina E, ácido linolénico, fitoesteroles, polifenoles del té, carotenoides, etc. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres y es una sustancia antienvejecimiento reconocida por la comunidad médica. Por eso, las nueces se llaman "viva el hijo" y "fruta de la longevidad". Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de nueces todos los días no solo puede ayudar a las mujeres a resistir el envejecimiento, sino también a prevenir el cáncer de mama.

7. Té verde

El té verde ayuda a retrasar el envejecimiento. Los polifenoles del té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica y son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano. Los estudios han demostrado que 1 mg de polifenoles del té equivale a 9 microgramos de superóxido dismutasa para eliminar el exceso de radicales libres dañinos para el cuerpo humano, una cantidad mucho mayor que la de otras sustancias similares. Los polifenoles del té pueden bloquear la peroxidación lipídica y eliminar las enzimas activas. Según los resultados de las pruebas del templo Tomoyo Ota Daidoji en Japón, se confirma que el efecto antienvejecimiento de los polifenoles del té es 18 veces más fuerte que el de la vitamina E

8. Ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva flexible y sonrosada, libre de arrugas y manchas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.

上篇: ¿Qué es la gastritis atrófica? 下篇: Reflexiones sobre los "Nueve capítulos de las Analectas" de Ji"Las Analectas de Confucio: Capítulo de Ji" dice: "Un caballero tiene tres preceptos: cuando la sangre es inestable en la juventud, el precepto es la lujuria ; también es fuerte y sangriento, es una lucha; cuando envejeces y tu vitalidad disminuye, tienes que parar". Este es el consejo de Confucio sobre cuestiones a las que las personas deben prestar atención en sus vidas desde la adolescencia hasta la vejez, y También es muy inspirador para la gente de hoy. Este pasaje dice aproximadamente: "Un caballero debe tomar nota de tres cosas: cuando eres joven y tu sangre es inmadura, debes abandonar tu obsesión por las mujeres; cuando eres maduro y tu sangre es fuerte, debes dejar de luchar". con los demás; cuando seas viejo, debes dejar de pelear con los demás. Cuando la sangre sea débil, debemos abstenernos de la codicia ", dijo Huang Kan de la dinastía Liang en "Las Analectas de Confucio": "El caballero se abstiene de tres. cosas, entonces hay tres mandamientos. Cuando la nube es joven, las personas que hacen esto dejarán de hacerlo durante 30 años. En el pasado, cuando yo era joven, mi sangre era fina y no podía tener deseos excesivos. -Destructivo, así que renuncié. Si Yun Ruo era tan fuerte, el segundo precepto también se le dio a Zhuangyi por treinta y el ritual por treinta, no más abstinencia. Y aquellos que son mayores, llenos de pasión y fuertes por naturaleza no tienen nada. para rendirse y son buenos peleando, por lo que deberían renunciar. Yun y su vejez, Sanjie, siempre dicen que tienes 50 años y que nunca volverás a pelear después de los 50. Tendencia, pero se puede eliminar. de Sí, la codicia. El anciano es codicioso, por lo que renuncia "Huang Kan primero explicó la relación entre los tres preceptos y el cuerpo humano, y luego comparó la naturaleza humana con la primavera, el verano, el otoño y el invierno, y explicó las razones. para el fitness de las personas. La Interpretación completa de las Analectas de Confucio escrita por Chen Xiangdao de la dinastía Song explicó con más detalle la relación entre los "Tres Preceptos" y la preservación de la salud, pero también estuvo inevitablemente marcada con el color del neoconfucianismo. Dijo: "La sangre que fluye en los meridianos es orgullosa, el Qi que fluye fuera de los meridianos es protector". Cuando sale del pulso, es Yang. Kou es más grande que el yin y el yang, y está abrumado por el yin y el yang. Entonces, ¿cómo puede una persona pobre ser buena para mantener la salud si quiere morir? Este rey tiene tres preceptos. El significado original de este lema es estar alerta y protegerse contra enemigos externos. Posteriormente se amplió el significado de esta palabra. Cualquier persona o cosa que no sea propicia para el país, grupo, familia o individuo debe estar alerta y protegerse, y se pueden utilizar palabras y hechos. Creo que el término "enseñar por precepto y ejemplo" mencionado por Confucio en este capítulo significa que un caballero debe tener cuidado consigo mismo y no hacer cosas que puedan causarle daño. El Qi de sangre, también llamado Qi y Sangre, todavía se utiliza en la actualidad. Los antiguos creían que la sangre es yin, que fluye en los meridianos y nutre todo el cuerpo; el Qi es yang, que fluye fuera de los meridianos para ayudar a la sangre. Ambos fluyen por todo el cuerpo sin detenerse. El corazón controla la sangre y la voluntad es el Qi, por lo que nutrir el corazón y arreglar la voluntad puede evitar que el Qi y la sangre se desordenen. Los diccionarios modernos explican la sangre como "energía", pero creo que es más apropiado decir "calidad física y energía". En la juventud, las funciones corporales comienzan a desarrollarse y madurar gradualmente, pero durante este período, el Qi no es fijo ni vigoroso. En este momento, la gente es muy impulsiva física y mentalmente y tiene tendencia a amar la belleza. En este momento, necesitamos fortalecer la educación y orientación para que puedan tratar el amor y el matrimonio con una actitud correcta, evitar ser impulsivos y disolutos y hacer cosas que violen la etiqueta, la moral y la ley. Esto es lo que Confucio llama precaución: precaución. Las personas están en la flor de la vida y llenas de vitalidad. Este grupo de edad es el período dorado de la vida. Estar físicamente fuerte y lleno de energía es el momento de mostrar tus habilidades y conseguir logros. En este momento, las personas ya son seres sociales que enfrentan diversas contradicciones y presiones. Por lo tanto, debemos tener cuidado de no apresurarnos a ciegas con intenciones sangrientas. En lugar de ello, debemos manejar adecuadamente diversos problemas, avanzar y retroceder basándose en los hechos y aprender a ser tolerantes y conceder. "Dejar de luchar" son los dos mandamientos mencionados por Confucio, que se refieren a impedir la pura valentía y beligerancia, y el objetivo es cultivar la "armonía". "Cuando eres muy viejo, tu sangre falla, así que mantente alerta". Esta frase significa que Confucio creía que cuando eres viejo, tu fuerza física y tu espíritu han disminuido, pero lo que debes tener en cuenta es que te deprimirás. , sé satisfecho de ti mismo, vive en paz y deja de pedir progreso. Como "caballero" de las personas mayores, debemos estar atentos a esto: debemos luchar constantemente por la superación personal; debemos contribuir lo más posible a la sociedad y hacer todo lo que hacemos con todo nuestro corazón. "Aprender de los preceptos" también está en consonancia con el carácter del propio Confucio. No sólo dijo esto, sino que también lo practicó. Una vez comentó sobre sí mismo: "Él también es un ser humano. Cuando está enojado, se olvida de comer. Cuando está feliz, se olvida de preocuparse. No sabe que la vejez se acerca sólo puede ser". Hablado por personas experimentadas o personas mayores, a menudo es más difícil de entender para los jóvenes y fuertes. Por lo tanto, es difícil para los jóvenes aceptar y practicar las enseñanzas de "menos abstinencia" y "fuerte abstinencia de pelear". En lo que respecta a las relaciones humanas mundanas ordinarias, cuando los mortales son jóvenes, se entregan a la sensualidad sin conocer ninguna restricción y pierden mucho tiempo. Cuando eres joven, eres agresivo y tienes varias influencias malignas en tu corazón, provenientes de peleas políticas. por poder y estatus hasta la codicia. Marido y mujer pelean por dinero y sexo. Cuando comienzas un negocio, perderás la cabeza y pelearás con los demás, pero los jóvenes harán múltiples promesas y serán caballerosos, por lo que nunca pelearás. La pelea se volverá cada vez más intensa y sin fondo cuando envejezcas. te vuelves codicioso.