¿Cómo beber agua con miel para estar saludable?
El té de frutas con miel, como su nombre indica, es un té de frutas con diferentes sabores elaborado a base de zumo y miel. La fruta contiene una variedad de vitaminas, fibra dietética, minerales y otros ingredientes que son beneficiosos para el cuerpo humano. La miel es rica en valor nutricional. El azúcar de la miel puede ser absorbido y utilizado directamente por el cuerpo humano. Ya sea que esté débil o fuerte después de una enfermedad, la miel es un buen complemento nutricional. El té de frutas con miel es una mezcla de miel y frutas con mayor valor nutricional.
Té de pomelo con miel
Ingredientes: Un pomelo, 500 g de miel, 100 g de azúcar de roca, 1 cucharada de sal, cantidad adecuada de agua. Método: Aplicar una capa de sal sobre la toronja y cepillarla para limpiarla; pelar la cáscara de la toronja es la esencia para eliminar la flema y aliviar la tos. Pelar el pomelo y partirlo en trozos pequeños; cortar la piel amarilla en filamentos de unos 3 cm de largo y 1 mm de grosor, cuanto más finos mejor, marinar la piel del pomelo cortada en agua con sal durante 1 hora. Pon la cáscara de pomelo encurtida en agua limpia y cocina a fuego medio durante 10 minutos para ablandarla y quitarle el sabor amargo. Coloque la cáscara y la pulpa de pomelo procesadas en una olla limpia y sin aceite, agregue un tazón pequeño de agua y azúcar de roca y cocine a fuego medio-bajo durante 1 hora hasta que espese y la cáscara de pomelo esté dorada y translúcida. Tenga cuidado de revolver con frecuencia al cocinar para evitar que se pegue a la sartén. Después de enfriar, agregue miel, revuelva uniformemente para hacer té de pomelo y miel, colóquelo en un frasco sellado para refrigerar y enjuáguelo con agua tibia antes de beber. Eficacia: El té de pomelo con miel no solo es fragante y delicioso, sino también un alimento con efectos blanqueadores y eliminadores de pecas.
Soy nutricionista desde hace casi 20 años, más concretamente "nutricionista de alimentos". Desde el principio, desarrolló alimentos saludables y nutritivos para grandes empresas, y ahora ha creado su propio estudio de forma independiente para combinar paquetes nutricionales para personas de alto nivel y preparar comidas saludables para ellos. En el camino, sólo tú conoces la acidez del medio.
Cuanto más trabajo en esta industria, más me doy cuenta de la importancia de los alimentos para la salud humana. No importa si una persona es pobre o rica, ocupada o inactiva, mientras no tenga cuidado y coma alimentos poco naturales y poco saludables durante mucho tiempo, su cuerpo tendrá algunos peligros ocultos. Normalmente, cuando doy paquetes nutricionales a los clientes, les aconsejo que coman más miel natural. Porque desde la perspectiva de nuestros nutricionistas y expertos, la miel es un buen producto para nutrir el organismo cada día, es una nutrición integral en alimentos naturales, especialmente para niños, ancianos y mujeres, y es garantía de buena salud.
Pero al principio, les sugerí a los clientes que comieran miel, después de un mes, la respuesta fue que casi no comían nada. En general, informaron que el sabor era pobre, no tenía dulzor natural. y no quisieron ajustar su dieta según mis sugerencias. Estudié la miel que traían durante mucho tiempo y descubrí que había algún problema con la calidad. O se dejaron engañar por la miel concentrada, la miel en almíbar o la miel falsa del supermercado, o se cayeron en los pozos de miel de las zonas rurales y nadie consiguió miel buena.
No me queda más remedio que recolectar buena miel para clientes de todo el mundo mientras aprendo a identificar la miel de diferentes lugares. Casualmente, lo pasé bien en la universidad el mes pasado. Una compañera de clase que fue a Shaanxi a viajar después de graduarse me dijo que conoció a un exportador de miel mientras trabajaba. Esta persona posee el colmenar de construcción propia más grande del país, todos los cuales se utilizan para la exportación y rara vez son accesibles al mercado interno. Debido a que a menudo acudía a él para exportar miel, después de un tiempo el compañero de clase se hizo amigo de esta persona.
Mi compañero de clase dijo que ha estado comiendo miel y que cada vez que la come la siente extremadamente dulce. Este tipo de miel es casi imposible de encontrar en el mercado y es realmente buena para la piel y el cuerpo. Se recomienda que si quiero encontrar miel real, lo mejor es probar primero el sabor de esta miel real y luego determinar cuál es la miel real más natural. Al observar la delicada piel de mi compañera de clase, que luce joven y hermosa como una chica de veintitantos años, quiero beneficiarme mucho del jugo de miel.
Por costumbre profesional, siempre he sido cauteloso y seguí preguntando: ¿Cuál es la diferencia entre vuestra miel y la miel común y corriente del mercado? El Sr. Su sonrió y dijo que su base solo recolecta el primer lote de miel cruda de abejas cada año, que es miel naturalmente madura y altamente activa. No solo tiene un sabor fresco y suave, sino que también tiene indicadores físicos y químicos que superan con creces los internacionales. Estándares, con altos valores enzimáticos y ricos en sustancias activas. En lo que respecta a la miel blanca acuosa, el índice de "retorno de fruta" de este año supera los 60, mientras que la miel de dátiles contiene mayores vitaminas y minerales, que no se encuentran en la miel del mercado. Muy profesional y no podía esperar a que el Sr. Su hiciera arreglos para que su asistente me entregara varias botellas de diferentes mieles.
Después de conseguir la miel del Sr. Su, no me apresuré a recomendarla a los clientes. En cambio, la probé yo mismo como Shen Nong probando cien hierbas.
El primer sorbo de agua y miel blanca tiene un sabor muy ligero y dulce. Creo lo que dijo el profesor Su: la calidad de una buena miel se puede conocer por el sabor y el regusto del primer bocado. Mi piel es un poco sensible. Sigo el consejo del profesor Su y tomo un poco todos los días, y también lo uso como mascarilla facial.
Después de aproximadamente medio mes, puedo sentir claramente los cambios en mi cara. Al igual que correr 5 kilómetros por el país, no tienes miedo de cansarte mientras trabajas. Por eso, algunos clientes que vienen a consulta sienten envidia al ver mi espíritu, diciendo que los nutricionistas son mucho más jóvenes que la gente común, por eso confían más en mí.
¿Cómo puedes mantenerte sano e hidratado sin miel? Beber una taza de agua tibia con miel al levantarse temprano también es considerado un dicho sabio por muchas personas, pero ¿alguna vez has pensado detenidamente cuándo beber agua con miel? ¿Conoces los beneficios de beber más agua con miel? Además de simplemente mezclar miel con agua, existen otras formas deliciosas de beberla. Echemos un vistazo ~
Ayer estuve charlando con un amigo. Mi amigo me dijo que aprende a hacer ejercicio todos los días e insiste en beber un vaso de agua con miel todas las mañanas. Después de escuchar esto, pregunté por qué. Dijo que necesitaba beber un vaso de agua por la mañana para humedecer mis intestinos. Y la miel también es buena para los intestinos y tiene muchos nutrientes. ¿No sería mejor sumarlos? Como todos sabemos, dos buenos alimentos no necesariamente tienen buenos efectos cuando se combinan, el agua con miel es un ejemplo. Echemos un vistazo a por qué no bebemos agua con miel como primer vaso de agua de la mañana.
No es adecuado si bebemos el primer vaso de agua con miel en ayunas por la mañana. La razón es que el agua con miel contiene los azúcares correspondientes, no en forma de agua pura. Después de beber, la fructosa de la miel se metaboliza en glucosa en el cuerpo antes de que pueda ser absorbida y utilizada por el cuerpo, perdiendo así la función del primer vaso de agua de la mañana para limpiar el ambiente interno del cuerpo.
La miel, como el primer vaso de agua, no puede reponer eficazmente las células del cuerpo con agua. Los riñones excretan la orina más lentamente que el agua corriente, lo que reduce el efecto desintoxicante del cuerpo. En este momento, el cuerpo no elimina los desechos ni acepta nuevas sustancias de alta calidad, por lo que las nuevas sustancias proporcionadas por el cuerpo se mezclan con los residuos de desechos metabolizados durante la noche, lo que se manifiesta como el proceso de absorción metabólica de sustancias mezcladas nuevas y viejas en El organismo, y los nutrientes de la miel no se absorben bien. Obtener y remetabolizar los residuos es aún más perjudicial para el organismo. Por lo tanto, beber agua pura primero y luego comer miel diez minutos después es más propicio para maximizar el valor nutricional de la miel.
Además, el agua con miel contiene una variedad de vitaminas, minerales, enzimas biológicas y otros nutrientes, que tienen ciertos efectos sobre el cuidado de la piel y como laxantes. Por tanto, después de beber agua potable por la mañana, el cuerpo estará más limpio y comer miel favorecerá más sus efectos preventivos y terapéuticos. Para no afectar el apetito, la miel se puede consumir directamente o con pan. También se puede mezclar con yogures, zumos de frutas y verduras, etc. , y el tiempo se puede concertar según sea necesario, excepto las dos "primeras veces". Por tanto, renunciar a los dos primeros en el uso del agua con miel tendrá un mejor valor nutricional. Bebe una taza de agua con miel 30-60 minutos antes de acostarte. Es decir, la penúltima taza antes de acostarte es agua con miel. ¡No es apta para todos y no es recomendable! La razón es beber agua con miel en este momento, porque el nivel de azúcar en la sangre generalmente aumenta rápidamente después de beber agua con miel. ¿Cómo podemos aliviar el nivel bajo de azúcar en la sangre en medio de la noche? Cuando te acuestas esta noche, tus células ya están deshidratadas y, en consecuencia, la viscosidad de tu sangre es alta. Beber agua con miel no solo empeorará la viscosidad de la sangre, sino que también prevenirá accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores y las personas con dislipidemia son más adecuadas para elegir agua hervida. Al renunciar a los dos primeros, se puede aprovechar eficazmente el mejor valor nutricional de la miel.
Beneficios: Previene el estreñimiento, nutre la piel y prolonga la vida. Desventajas: Beber agua con miel con el estómago vacío puede aumentar fácilmente la acidez del cuerpo, lo que puede provocar úlceras gástricas o duodenales con el tiempo. Se recomienda beber agua con miel entre 1,5 y 2 horas después de las comidas. Nota: Si tiene mal estómago, es mejor beber agua a 30 grados, de lo contrario le provocará fácilmente diarrea, gastroenteritis, etc. La medicina tradicional china dice: "Agua salada por la mañana, agua salada por la noche". Es decir: beber agua ligera con sal en ayunas todos los días al levantarse temprano, y beberla todas las noches antes de acostarse. La razón de esto es que beber agua ligeramente salada por la mañana puede diluir la sangre espesa, que tiene efectos antiinflamatorios, humectantes del estómago y laxantes; beber agua con miel por la noche puede ayudar a la belleza y reponer varios oligoelementos. Por lo tanto, un enfoque más científico es beber agua con miel por la noche y agua ligeramente salada por la mañana. Por supuesto, algunas personas tienen dificultades para defecar, por lo que beber agua con miel temprano ayudará a defecar. Aún depende de la condición física del individuo. Mi recomendación personal es beber un vaso de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse todas las noches. Como la leche es rica en potasio, la miel es rica en magnesio. Las investigaciones muestran que el potasio juega un papel importante en la conducción de los impulsos nerviosos y en el proceso de coagulación de la sangre. Puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central del cerebro, que puede regular la psicología, eliminar la tensión y reducir el estrés.
Por eso es muy útil para las mujeres. Además, la leche y la miel son ricas en vitamina B y tienen un efecto calmante sobre el sueño. La miel también tiene el efecto de hidratar y blanquear la piel. Debido a que la miel es rica en nutrientes y el cuerpo humano la absorbe y utiliza fácilmente, tiene un efecto hidratante en la piel, especialmente en invierno, cuando el clima es seco, comer más miel puede evitar que la piel se agriete. Muchos cosméticos de alta gama se extraen de la miel, lo que demuestra que la miel tiene un buen efecto protector sobre la piel. Si se puede tomar interna y externamente durante un tiempo prolongado, ayudará a embellecer la piel y prolongar la vida.
Beneficios: Previene el estreñimiento, nutre la piel y prolonga la vida. Desventajas: Beber agua con miel con el estómago vacío puede aumentar fácilmente la acidez del cuerpo, lo que puede provocar úlceras gástricas o duodenales con el tiempo. Se recomienda beber agua con miel entre 1,5 y 2 horas después de las comidas. Nota: Si tiene mal estómago, es mejor beber agua a 30 grados, de lo contrario le provocará fácilmente diarrea, gastroenteritis, etc. La medicina tradicional china dice: "Agua salada por la mañana, agua salada por la noche". Es decir: beber agua ligera con sal en ayunas todos los días al levantarse temprano, y beberla todas las noches antes de acostarse. La razón de esto es que beber agua ligeramente salada por la mañana puede diluir la sangre espesa, que tiene efectos antiinflamatorios, humectantes del estómago y laxantes; beber agua con miel por la noche puede ayudar a la belleza y reponer varios oligoelementos. Por lo tanto, un enfoque más científico es beber agua con miel por la noche y agua ligeramente salada por la mañana. Por supuesto, algunas personas tienen dificultades para defecar, por lo que beber agua con miel temprano ayudará a defecar. Aún depende de la condición física del individuo. Mi recomendación personal es beber un vaso de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse todas las noches. Como la leche es rica en potasio, la miel es rica en magnesio. Las investigaciones muestran que el potasio juega un papel importante en la conducción de los impulsos nerviosos y en el proceso de coagulación de la sangre. Puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central del cerebro, que puede regular la psicología, eliminar la tensión y reducir el estrés. Por eso es muy útil para las mujeres. Además, la leche y la miel son ricas en vitamina B y tienen un efecto calmante sobre el sueño. Para los niños en crecimiento, la miel suele ser su comida favorita. La miel contiene hierro y ácido fólico, que pueden prevenir y corregir la anemia en los niños. Además, la miel también tiene efectos emolientes y blanqueadores. Debido a que la miel es rica en nutrientes y el cuerpo humano la absorbe y utiliza fácilmente, tiene un efecto hidratante en la piel, especialmente en invierno, cuando el clima es seco, comer más miel puede evitar que la piel se agriete. Muchos cosméticos de alta gama se extraen de la miel, lo que demuestra que la miel tiene un buen efecto protector sobre la piel. Si se puede tomar interna y externamente durante un tiempo prolongado, ayudará a embellecer la piel y prolongar la vida. Bebe agua con miel en ayunas por la mañana para limpiar los intestinos y desintoxicar, y bébela por la noche para embellecer tu cuerpo y ayudarte a dormir. Beber agua con miel con vinagre blanco o vinagre de manzana en ayunas por la mañana puede ayudarte a perder peso ~ ~ ~