Pregúntale a tus adultos: ¿Cuáles son los beneficios para la salud de practicar yoga?
1. Posturas de yoga para mantener la juventud (Asana) El yoga cree que la causa del envejecimiento es la autointoxicación, es decir, el cuerpo ha acumulado una gran cantidad de toxinas con el paso de los años. y no puede ser excretado del cuerpo. Al practicar más posturas de yoga, su cuerpo se volverá más fuerte, el exceso de colesterol y grasa no se acumulará en su cuerpo, su presión arterial volverá a la normalidad y su corazón estará más saludable. A medida que mejora la salud general, las personas naturalmente se vuelven más jóvenes y con más energía. Cada postura de yoga puede suavizar el cuerpo y la mente, mejorar o rejuvenecer, calmar la mente y estabilizar el estado de ánimo. A medida que las personas se vuelven más saludables, sus corazones se vuelven más abiertos y más fuertes, naturalmente podrán enfrentar todo tipo de presiones y contratiempos invisibles en la vida.
2. Pranayama Yoga Pranayama puede regular la energía del cuerpo. La mayoría de las personas respiran por el pecho en lugar de por el abdomen. Esta forma de respirar no puede aprovechar bien la función de los pulmones e impide que los pulmones se llenen completamente de oxígeno, por lo que no es saludable. Yoga pranayama es una técnica de respiración que proporciona más oxígeno al cerebro, haciendo que todo el estado mental sea tranquilo y positivo. Incluso puedes acortar tu tiempo de sueño diario y mantener tu mente clara y estable.
3. Yoga Nidra es un método de limpieza del cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo y la mente están en un estado de tensión durante mucho tiempo, la resistencia se debilitará y las enfermedades naturalmente se aprovecharán de ello. La última parte de cada clase de yoga terminará con la "postura supina" (ver P.159). Tiene grandes efectos relajantes y meditativos, dando sensación de relajación y tranquilidad. Cuando extendemos este sentimiento a nuestra vida diaria, nuestras relaciones se volverán armoniosas y seremos más tolerantes y cómodos con todo lo que nos rodea.
Los beneficios del yoga para la salud.
Los siguientes son los beneficios del yoga. Ser paciente. El yoga necesita tiempo para mostrar sus efectos. Después de unas semanas, se sentirá más tranquilo y concentrado que antes. Al cabo de unos meses comenzará la regeneración de órganos y glándulas.
En primer lugar, el aumento de la vitalidad y el efecto del yoga en el cerebro y las glándulas.
2. Apariencia y estado de ánimo joven: El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural de "adelgazamiento del rostro". Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural.
La postura de inversión del yoga a menudo puede devolver las canas a su color original y retrasar el descubrimiento de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.
En tercer lugar, la longevidad: el yoga afecta a todas las condiciones de la longevidad: cerebro, glándulas, columna y órganos internos.
Cuarto, aumentar la resistencia a las enfermedades: los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y aumentan la función inmune. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
En quinto lugar, mejorar la visión y la audición: la visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y la transmisión nerviosa en los ojos y los oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos. A medida que envejecemos, los músculos, como el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden experimentar estancamiento a su paso por el cuello. Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento. Las posturas de yoga y los ejercicios de yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.
En sexto lugar, la mejora de las emociones mentales: dado que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.
Estos estados mentales y emocionales positivos se producirán de forma natural a medida que empieces a sentirte bien, a lucir más joven y a desarrollar todo tu potencial.