Cómo reducir el brazo de mariposa
Cómo reducir los brazos de mariposa
Primero, balancea hacia el oponente
Paso 1: Párese firme, párese derecho, cierre los puños con ambas manos y levante hasta la altura de los hombros.
Paso 2: Usa el poder de tus brazos para moverlos hacia la izquierda y hacia la derecha en la dirección opuesta. Cuando llegues a tu límite, mantén esta posición por un tiempo y practica este movimiento repetidamente hasta que sientas los brazos cansados. Este ejercicio puede fortalecer los músculos del brazo y hacer que los brazos sean más hermosos. La práctica regular le dará brazos atractivos y delgados.
¿El método anterior para adelgazar los brazos es simple y fácil de implementar? Para adelgazar se necesita determinación y constancia, y hay que creer firmemente que no hay nada que no se pueda perder. Mientras trabajes duro, tus brazos definitivamente perderán peso. Estos consejos se pueden aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar durante la clase, después del trabajo o mientras mira televisión. ¡Perder grasa en los brazos es bastante fácil!
En segundo lugar, tira de los brazos en la dirección opuesta
Paso 1: Párate firme, junta las manos, con las palmas una frente a la otra, y levanta los brazos hacia el pecho.
Paso 2: Utiliza la fuerza de tu brazo para tirar de tu brazo derecho hacia la izquierda. Cuando llegues al límite, mantén esta posición durante 15 segundos, y luego regresa lentamente a la posición original. Repita los movimientos anteriores con las manos hasta que sienta los brazos cansados. Esta acción puede estirar los brazos y tensar los músculos, logrando así el efecto de adelgazar los brazos.
En tercer lugar, aplaude hacia adelante y hacia atrás
Paso 1: siéntate en la cama, mantén el cuerpo vertical y levanta las manos hacia el pecho, separadas a la altura de los hombros.
Paso 2: Aplaude con la fuerza de tus brazos, y luego extiende los brazos hacia atrás. Cuando llegues a tu límite, aplaude con la fuerza de tus brazos. Este ejercicio puede ejercitar los brazos, acelerar la quema de grasa, fortalecerlos y así desarrollar brazos delgados.
Cuarto, extensión del brazo
Paso 1: Párese firme, enderece y cierre los puños con ambas manos.
Paso 2: levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, extienda la mano derecha hacia arriba, luego extienda la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la mano derecha. Practica los movimientos anteriores con ambas manos alternativamente hasta que sientas los brazos cansados. Este ejercicio puede hacer que la grasa de tu brazo se queme más rápido y se vuelva más delgado, logrando así el efecto de adelgazar tus brazos.
Quinto, levanta el puño.
Paso 1: Ponte de pie con las piernas juntas, mantén el cuerpo recto, cierra los puños con ambas manos y estira los brazos hacia el pecho.
Paso 2: Usa la fuerza de tus brazos para doblar las manos debajo de las axilas, luego mueve los brazos hacia adelante para atacar y practica golpeando y apretando repetidamente hasta que tus brazos se sientan cansados. Esta acción puede tensar los músculos del brazo y hacer que los brazos estén más delgados. La práctica regular puede ayudarle a perder peso.
Raspar un brazo delgado
(1) Hombros delgados
Herramientas: cuernos (tabla raspadora en forma de lámina), crema reafirmante especial para el rostro.
Pasos:
a Lávate la cara: Limpia bien tus cutículas.
bLa cantidad de crema reafirmante depende del estado de la piel antes del raspado (durante el proceso de raspado, si la piel absorbe la crema para los ojos y el raspado no es suave, puede agregar una pequeña cantidad en cualquier momento) .
c Limpie rápidamente la articulación del hombro de adelante hacia atrás hasta que esté ligeramente roja.
Selección auxiliar de puntos de acupuntura: utilice una tabla raspadora o el extremo redondeado y puro de su pulgar para masajear bien el hombro, el par de hombros y el hombro durante 1 minuto hasta que se hinche.
Tiempo de uso: una vez por la mañana y otra por la noche, 20 veces es un ciclo de tratamiento.
Nota: Utilice técnicas suaves y asegúrese de que su piel se sienta cómoda.
Consejo: Haz más movimientos de hombros hacia adelante y hacia atrás.
¿Has terminado de afeitarte? Té negro Fuling
Receta: 5 gramos de Poria cocos, 3 gramos de té negro, té caliente.
(2) Funda de mariposa
Herramientas: cuerno (raspador), aceite especial para raspar o aceite de menta.
Pasos:
a Lávate la cara: Limpia bien tus cutículas.
b Aplique aceite de gua sha en el área de gua sha, coloque la palma de su mano izquierda en la parte posterior de su cabeza y raspe la tabla de gua sha desde su codo hasta su axila con su mano derecha.
Después de 3 minutos, la última erupción debería cesar.
d Utiliza el mismo método para el revés.
e Lave el aceite raspador y aplique una compresa caliente durante 5 minutos.
Selección de puntos de acupuntura asistente: presione con el pulgar en el hombro durante 1 minuto hasta que se suelte el cabello.
Momento de uso: una vez por la mañana y otra por la noche durante dos semanas.
Nota: La técnica debe ser suave y cómoda para la piel.
Consejos: Las mangas de mariposa se pueden mejorar golpeando suavemente de arriba a abajo y finalmente empujando el exceso de carne hacia el pecho y raspando durante dos semanas.
¿Has terminado de afeitarte? Té de semillas de plátano
Método: 5 gramos de semillas de plátano, 500 ml de té, beber tibio, aplicar compresa caliente en el rostro, cerrar los ojos y descansar 5 minutos.
(3) Obesidad del antebrazo
Pasos:
Lavar la piel: limpiar bien las cutículas.
b Aplique aceite de gua sha en el área de gua sha, coloque el dorso de su mano izquierda sobre la mesa y raspe la tabla de gua sha desde su muñeca hasta su codo con su mano derecha.
Coloca tu mano izquierda, con la palma hacia arriba, plana sobre la mesa.
D raspa desde el codo hasta la muñeca hasta que explota, y lo mismo ocurre con el revés. Deténgase después de 3 minutos si no hay explosión.
e Lave el aceite raspador y aplique una compresa caliente durante 5 minutos.
Selección auxiliar de puntos de acupuntura: utiliza el pulgar para frotar Neiguan, Waiguan y Chize durante 1 minuto hasta que se hinchen.
Momento de uso: una vez por la mañana y por la noche durante dos semanas.
Nota: La técnica debe ser suave y cómoda para la piel.
Consejo: Masajear regularmente los antebrazos puede eliminar la fatiga muscular.
¿Has terminado de afeitarte? Té de espino y cáscara de mandarina
Método: 3 gramos de espino, 2 gramos de cáscara de mandarina, 500 ml de té, tomarlo tibio y aplicar una compresa caliente en la zona raspada durante 3 minutos.
(4) Digitación fina de jade
Pasos:
a Lavar la piel: limpiar bien las cutículas, aplicar aceite raspador en la zona rayada;
bPon la palma hacia arriba y utiliza diez dedos desde la punta hasta la palma hasta que estén ligeramente rojos.
c. Presione la punta de la tabla gua sha entre los huesos metacarpianos de la palma hasta que se ponga ligeramente roja.
Lave el aceite raspador y aplique una compresa caliente en el abdomen durante 5 minutos.
Puntos auxiliares: Presione el punto Hegu y el punto Xuanshi con el pulgar durante 1 minuto hasta hincharse.
Momento de uso: una vez por la mañana y otra por la noche durante dos semanas.
Nota: La técnica debe ser suave y cómoda para la piel.
Consejo: Después de lavarte las manos y aplicar la loción, masajea las yemas de los dedos y presiona los dedos con las palmas.
¿Has terminado de afeitarte? Té de hojas de loto de espino
Método: 3 gramos de espino, 5 gramos de hojas de loto, 500 ml de té, tomarlo tibio y aplicar una compresa caliente en la zona raspada durante 3 minutos.
Recordatorio: después del raspado, la epidermis puede tener un color rosado-púrpura o incluso negro, pero generalmente desaparece rápidamente después de detener el raspado (1-2 días) sin dejar cicatrices. Cabe señalar que no se debe utilizar demasiada fuerza al raspar. Al raspar áreas grasas que desea mejorar la forma del cuerpo, lo mejor es aplicar lubricante para reducir las molestias en la piel.