¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello?

¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello? Creo que mucha gente ha tenido esta experiencia. Me levanté con energía para comenzar un nuevo día, pero tan pronto como torcí el cuello, descubrí que tenía rigidez en el cuello. No pude mover el cuello en todo el día, simplemente lo sentía rígido, lo cual fue muy inconveniente. Esto es lo que debe hacer con la rigidez del cuello.

¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello? 1 1. Masajear el cuello. Lo primero es utilizar tus propias manos para frotar la rigidez del cuello. La rigidez del cuello generalmente ocurre por encima del cuello. Muchas personas tienen rigidez en el cuello que cae hacia un lado, por lo que solo duele un lado del cuello mientras que el otro está intacto. Pero la parte dolorida del cuello fue masajeada con las manos. Si te sientes muy cansado, también puedes pedirle a alguien a tu alrededor que te dé un masaje, o ir directamente a una tienda de masajes y dejar que alguien te dé un masaje.

2. Consumir drogas. También existe una diferencia entre cuello rígido y cuello ligero. Algunas personas tienen rigidez en el cuello durante una o dos horas, mientras que otras pueden tardar uno o dos días en recuperarse. Si la rigidez del cuello es leve, el masaje puede estar bien, pero si es grave, es posible que requiera algún medicamento para aliviarlo.

3. Evita grandes movimientos. Al mismo tiempo, también debes prestarte más atención a ti mismo en la vida. Intenta no hacer grandes movimientos después de tener rigidez en el cuello, de lo contrario será muy incómodo. Si realiza algunos movimientos importantes de torsión del cuello después de tener rigidez en el cuello, puede lesionarse el cuello. Por lo tanto, trate de no mover significativamente el cuello después de tener rigidez en el cuello.

4. Presta atención a tu posición al dormir. También debes organizar bien tu trabajo y descansar, desarrollar el hábito de acostarte temprano y no quedarte despierto hasta tarde, ajustar tu posición para dormir al dormir y tratar de no moverte mientras duermes. Algunas personas tienen rigidez en el cuello porque duermen sobre la mesa o con la cabeza inclinada, por lo que en ese caso conviene dormir en la cama con una almohada moderadamente alta.

¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello? 2 Causas y síntomas de rigidez en el cuello.

Primero, la almohada está demasiado alta o demasiado baja durante el sueño, provocando espasmos en los músculos del cuello y fatiga, si duermes demasiado profundamente, cuando te das la vuelta, tu cuerpo girará pero tu cuello no, provocando que tu cuerpo gire. El cuello está en mala posición, provocando irritación y dolor.

En segundo lugar, el paciente sufría frío y dolor cuando dormía por la noche porque las puertas y ventanas se abrían y eran arrastradas por el viento. La mayoría de los dolores de cuello rígidos generalmente duran de 2 a 3 días y se recuperan por sí solos sin tratamiento, pero si desea aliviar el dolor lo antes posible, puede recuperarse lo antes posible.

Cómo tratarla

1. Compresa fría

Generalmente, la rigidez del cuello es una lesión aguda, y el dolor local y la rigidez son comunes. De esta forma, dentro de las 48 horas siguientes sólo se pueden utilizar compresas frías. Se pueden envolver pequeñas partículas de hielo en una toalla y aplicarlas en el área afectada durante 15 a 20 minutos cada vez, dos veces al día o una vez cada hora en casos graves.

2. Método de la compresa caliente

Espera hasta que la inflamación y el dolor se alivien antes de considerar la compresa caliente. Se pueden usar toallas calientes para compresas húmedas, calentadores infrarrojos para irradiación y saleros para compresas secas con agua caliente.

El masaje de pies es un excelente método de fisioterapia y cuidado de la salud en el tesoro de la medicina tradicional china. Los clásicos médicos registran: "Una persona con pies es como un árbol con raíces. Cuando el árbol muere, las raíces se agotarán primero y los pies viejos se deteriorarán primero. Por lo tanto, hace miles de años, la medicina china se adjuntó". Gran importancia al ejercicio y mantenimiento de los pies. Baño de masajes (pedicura) para prevenir y curar enfermedades.

3. Masaje

Aquellos que aún sientan dolor en el cuello y los hombros después de los métodos anteriores pueden realizar un masaje de separación de tendones, y sus familiares pueden hacerlo por ellos. El paciente adopta una posición sentada con el cuello y los hombros expuestos. El médico se coloca detrás del paciente, aplica un poco de aceite de cártamo o aceite relajante muscular en el hombro afectado, sostiene la cabeza del paciente con la mano izquierda, masajea suavemente el hombro afectado con el pulgar de la mano derecha y empuja suavemente el hombro hacia afuera. para separar los puntos de dolor del espasmo. Empuje de 3 a 6 veces al día. Generalmente, el dolor de cuello y hombros se puede aliviar después del masaje dividido.

Métodos de cuidado de la vida para la rigidez del cuello

1. Generalmente, la rigidez del cuello se puede curar después de 1 o 2 tratamientos.

Pero algunos pacientes en realidad desarrollan la enfermedad sobre la base de lesiones a largo plazo de la columna cervical, como tensión prolongada de los músculos del cuello o cambios degenerativos de la columna cervical. En determinadas condiciones, la enfermedad. Se puede inducir, incluso si se tratan las articulaciones desordenadas.

Si los tejidos blandos de tu cuello se han inflamado, congestionado y edematizado, definitivamente provocará dolor de cuello u otros síntomas incómodos. Esta situación suele tardar dos semanas en aparecer, y se necesita un mes de tratamiento y reposo para mejorar.

2. La tracción es un método eficaz para tratar la rigidez traumática del cuello.

Al operar, la fuerza debe ser constante y repentina. Es mejor escuchar el sonido de las balas, pero el sonido de las balas no debe ser con fuerza. Debe ser moderado y la fuerza no debe ser. bruto. Antes de tirar se debe hacer un diagnóstico claro para descartar fracturas, luxaciones, tumores y otras enfermedades para evitar lesiones innecesarias.

3. Presione el punto del hombro en el lado afectado.

Si el dolor de cabeza es intenso y no se puede rotar el cuello, primero se puede presionar el punto Jianjing en el lado afectado durante 2 a 3 minutos y pedir al paciente que rote lentamente el cuello. Cuando el dolor disminuya levemente, proceda al tratamiento.

4. Mantén el cuello caliente

Evita el viento y el frío, para no afectar el efecto curativo.

5. No es adecuado dormir sobre almohadas altas.

Generalmente cuando dormimos, la almohada que elijamos debe ser una almohada con buena elasticidad. La altura de la almohada de propino no puede ser demasiado alta. Generalmente, cuando dormimos de lado, podemos mantener la misma altura que nuestro cuerpo.

¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello? 3¿Por qué hay rigidez en el cuello?

Las razones más comunes son las siguientes:

1. Postura inadecuada de la cabeza y el cuello durante el sueño:

Si la cabeza y el cuello están en una posición excesivamente flexionada durante un tiempo. durante mucho tiempo por la noche, es fácil causar esguinces musculares;

2. El cojín de la almohada es demasiado alto:

poner la cabeza y el cuello en un estado flexionado durante mucho tiempo, provocando tensión muscular en un lado del cuello, provocando edema sinovial de las articulaciones facetarias cervicales e incluso encarcelamiento;

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3. Antecedentes de traumatismo en el cuello:

Haciendo músculos más susceptibles a la fatiga y lesiones;

4. Cuello frío:

El frío irrita el cuello y la cabeza provocará espasmos musculares y vasculares;

5. Espondilosis cervical, que puede causar "rigidez de cuello" repetidamente.

Cómo tratar la rigidez de cuello

Esta afección suele resolverse por sí sola sin mucho tratamiento. Se puede restaurar en unas pocas horas. Sin embargo, los casos graves generalmente requieren un tratamiento adecuado para promover la recuperación. Los familiares pueden ayudar a las personas con rigidez en el cuello a proporcionarles masajes y compresas calientes para aliviar el dolor.

El tratamiento de la rigidez del cuello incluye

1. Masaje: Colóquese detrás de la rigidez del cuello, busque el punto más doloroso y luego masajee el punto más doloroso de arriba a abajo hasta llegar. En el hombro y la espalda, masajee firmemente el punto más doloroso hasta que sienta un dolor evidente. Repita este masaje de 2 a 3 veces, luego golpee ligeramente el área de masaje con el puño hueco y repita de 2 a 3 veces. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos espasmados del cuello y aliviar el dolor.

Compresas calientes: para la irradiación se pueden utilizar bolsas de agua caliente, estufas eléctricas, toallas calientes y lámparas para hornear.

3. Tomar analgésicos orales para aliviar los síntomas. Aplicar aceite de cártamo o cataplasma externamente.

4. La acupuntura del oído, la acupuntura y la electroacupuntura tienen ciertos efectos curativos.

5. Corrección manual: para aquellos con desviación de la apófisis espinosa cervical, también se puede utilizar la corrección manual, pero no se puede utilizar fuerza bruta y requiere profesionales. Antes de la corrección manual, es necesario hacer un diagnóstico claro y descartar enfermedades como fracturas, luxaciones o tumores para evitar lesiones innecesarias. Para las personas mayores, pacientes con espondilosis cervical, estenosis espinal cervical, etc., se debe prohibir la reducción.

Para pacientes con rigidez severa en el cuello, la inyección local de 0,25 Novocaína 10 ml tiene un efecto analgésico evidente.