Vídeo completo del famoso gurú de la salud
Si puedes seguir estos métodos, descubrirás que también puedes prolongar tu vida. Los puntos principales son los siguientes.
1. Asegúrese de llevar una dieta ligera.
Sin embargo, a medida que aumenta la edad, la función gastrointestinal tiende a deteriorarse. Si las personas mayores comen con frecuencia alimentos picantes, supondrá una carga adicional.
Así, puedes optar por una dieta ligera. Comer ligero no significa que seas sólo vegetariano. En invierno, puedes optar por comer algo de cordero, que no dañará tu organismo.
Puede complementar eficazmente la mioglobina necesaria y también tendrá ciertos beneficios para los huesos y músculos.
2. Presta atención a la moderación.
Cuando las personas tienen más deseos, pueden optar por perseguirlos continuamente. Por ejemplo, si sigue una nutrición dietética, es posible que sepa que su salud no es buena, pero no puede evitar comer comida picante.
De hecho, esto también perjudicará la salud de las personas mayores. Es mejor optar por contenerse, elegir estar libre de deseos, mantener el equilibrio psicológico y promover eficazmente la longevidad.
3. Practicar regularmente Baduanjin
El propio taoísta Zhang es miembro del taoísmo, por lo que a menudo practica Vajra Kung Fu. La gente también lo llama Baduanjin en la vida diaria.
Durante el proceso de ejercicio, puede lograr eficazmente el efecto de mover las articulaciones y limpiar eficazmente los meridianos. Una vez que los meridianos del cuerpo se mantienen limpios, se pueden reducir eficazmente las posibilidades de enfermedad.
En comparación con algunos ejercicios de alta intensidad, el Tai Chi y el Baduanjin son relativamente suaves y pueden evitar peligros ocultos de forma eficaz.
Por supuesto, también debes prestar atención al tiempo a la hora de elegir el ejercicio. En términos generales, cuando sale el sol, podemos tener suficiente Yang Qi.