Mi memoria es mala y disminuye día a día. ¿Qué frutas, verduras, cereales, etc. se deben consumir de forma muy eficaz?

Las semillas de sésamo negro, las nueces, las almendras y el pescado son alimentos que mejoran la memoria. El tiempo de descanso debe ser de 8 horas, y lo otro es relajarse, respirar más aire fresco y salir a caminar cuando esté libre. Esto también puede suceder si estás bajo demasiada presión.

Además, a medida que envejecemos, no existe solución para la pérdida de memoria. Además de cuidarte, también necesitas métodos.

Cuando memorizamos cosas, deberíamos empezar a aprender "recuerdos clave", como por ejemplo:

Papá, mañana asistiré a una actuación en la escuela. En la mochila hay disfraces, zapatos, relojes y mi teléfono móvil. Recuerda recordarme que lo traiga, de lo contrario no podré actuar sin nada y el profesor me regañará.

Recuerdo clave: Mañana habrá una actuación escolar, recuérdale a mi hijo que traiga su mochila.

A veces tenemos que aprender a seleccionar los puntos clave y filtrar otra información innecesaria. Esto puede reducir la carga, ocupar la capacidad del cerebro y permitirnos recordar lo que realmente necesitamos de manera eficiente y concisa.