Si quieres mantenerte saludable durante todo el otoño, ¿a qué consejos de salud debes prestar atención durante el equinoccio de otoño?
En segundo lugar, cuando el clima se vuelve más fresco durante el equinoccio de otoño, puedes remojar tus pies en agua caliente durante unos 20 a 30 minutos cada noche. Esto puede evitar que tus manos y pies se enfríen en invierno, actívalo. Circulación sanguínea y eliminación de la estasis sanguínea, descarga el exceso de humedad del cuerpo y alcanza el equilibrio interno. Y remojar los pies antes de acostarse también puede ayudarlo a dormir bien, dormir bien y dormir bien por la noche, lo cual es bueno para su cuerpo.
En tercer lugar, debes tener un horario regular. El equinoccio de otoño es el único día del año que dura tanto el día como la noche. Los antiguos prestaban atención al equilibrio y creían que cuando el equinoccio de otoño alcanza el equilibrio, las personas también deberían estar equilibradas. Un aspecto importante del equilibrio humano es el equilibrio de la energía espiritual. Si quieres tener buena energía mental, debes acostarte temprano y levantarte temprano, evitar quedarte despierto hasta tarde, establecer un horario regular y tu energía mental llegará todos los días. Sin embargo, acostarse temprano y levantarse temprano no debería ser un buen hábito a desarrollar en otoño, sino un buen hábito todos los días.
En cuarto lugar, puedes hacer más ejercicio. Haga ejercicio durante una hora todos los días y viva una vida saludable. Las mañanas de otoño son frescas, por lo que podrás madrugar para respirar aire puro, correr y relajarte. Este tipo de placer no es sólo físico, sino que también alivia el estrés mental. Cuando estés feliz, tu cuerpo estará mejor.