¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con selenio para el cuerpo humano? ¿Quién necesita suplementos de selenio?

1. La suplementación con selenio ayuda a combatir el cáncer, la oxidación y el envejecimiento. Si el cuerpo humano se suplementa con suficiente selenio, puede eliminar eficazmente los radicales libres, resistir la oxidación y retrasar el envejecimiento. ?

2. El selenio puede catalizar y eliminar sustancias de radicales libres nocivas para los ojos, protegiendo así la membrana celular de los ojos. Si el ojo humano permanece en un estado de deficiencia de selenio durante mucho tiempo, afectará la integridad de la membrana celular, provocando pérdida de visión y la aparición de muchas enfermedades oculares como cataratas, retinopatía, ceguera nocturna, etc.

3. El selenio tiene un efecto protector y reparador del organismo cardíaco. La suplementación científica con selenio tiene un buen efecto en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión, arteriosclerosis, etc.

4. Una suplementación adecuada de selenio también es muy beneficiosa para prevenir el cáncer de hígado y la hepatitis.

5. La suplementación con selenio puede promover el metabolismo del azúcar y reducir el azúcar en sangre y en orina. Algunas personas llaman al selenio la "insulina" entre los oligoelementos.

6. La suplementación con selenio puede proteger el sistema hematopoyético y minimizar el daño por radiación.

7. La suplementación con selenio puede regular la función inmune y la función antioxidante. El selenio puede potenciar y mejorar la función sexual, ayudando a las personas con impotencia, eyaculación precoz y función sexual baja a volver gradualmente a la normalidad.

Pacientes con enfermedades hepáticas (hepatitis, hígado graso, cirrosis, cáncer de hígado, etc.); pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; pacientes con cáncer y enfermedades gastrointestinales; y los trabajadores dañinos; los propensos a la fatiga y las personas adictas al tabaco y al alcohol durante todo el año, los niños y adolescentes con inmunidad débil necesitan suplementos de selenio;

Además, las personas mayores que desean salud y longevidad; personas con cataratas; personas que suelen usar maquillaje; personas con estilos de vida irregulares; personas que a menudo están expuestas a la radiación y la contaminación ambiental; ; los pacientes con enfermedades de la próstata, etc. necesitan una cantidad adecuada de suplemento de selenio.

Información ampliada:

Cómo complementar el selenio en los alimentos:

1. Los huevos que suplementan con selenio son la primera opción.

Los huevos incluyen huevos y huevos de pato, huevos de ganso, etc. El estudio encontró que el contenido de selenio en cada 100 gramos de huevos es de 23,3 microgramos; el contenido de selenio en cada 100 gramos de huevos de pato es de 30,7 microgramos y el contenido de selenio en cada 100 gramos de huevos de ganso es de 33,6 microgramos; El contenido de huevos es mayor que el de la carne de cerdo, por lo que los huevos también son el alimento de primera elección para complementar el selenio.

2. Para complementar el selenio, puedes comer más ajo.

El ajo es rico en selenio y tiene el efecto de mejorar la inmunidad y eliminar los radicales libres activos en el cuerpo. los efectos del selenio y tiene un efecto sinérgico, por lo que puedes comer más ajo durante la suplementación con selenio.

3. Para complementar el selenio, puedes comer mariscos adecuadamente

Los mariscos incluyen cangrejos de río, camarones secos, langostinos, gambas, corvinas amarillas pequeñas, ostras, abulones, pepinos de mar, atún, etc., entre los cuales el camarón rojo, la langosta, el pez garra de tigre y el atún contienen el mayor contenido de selenio. Cabe señalar que, además de grandes cantidades de selenio, los mariscos también contienen elementos nocivos como plomo, arsénico y mercurio. , las mujeres embarazadas no deben comer grandes cantidades ni consumirlo a largo plazo.

4. La carne de cerdo suplementa con selenio

Los nutricionistas señalan que cada 100 gramos de carne de cerdo contienen 10,6 microgramos de selenio, por lo que también se puede comer más carne de cerdo para complementar el selenio.

5. El contenido de selenio en el hígado de los animales es alto.

El contenido de selenio en el hígado, los riñones y otros órganos internos de los animales también es alto, por lo que también se pueden comer más despojos de animales. complementar el selenio. Además, los alimentos ricos en selenio incluyen el ginseng, el maní, las semillas de sésamo, la cerveza, la malta y el astrágalo, material medicinal chino, etc.

Enciclopedia Baidu - Suplementos de selenio

People's Daily Online - ¿Por qué las mujeres embarazadas deben prestar atención a los suplementos de selenio? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para complementar el selenio?