¿Cómo comer brócoli para adelgazar?

? Ingredientes: 1 brócoli, medio tazón de granos de elote y un trozo pequeño de zanahoria.

? Ejercicio:

? 1. Cortar el brócoli en floretes y las zanahorias en trozos.

? 2. Poner el brócoli en agua hirviendo con sal, cocinarlo, retirarlo y reservarlo.

? 3. Calentar aceite en una sartén, agregar los granos de elote y las zanahorias y sofreír hasta que cambien de color.

? 4. Coloque las verduras cocidas en un plato y puede colocar el brócoli a un lado para decorar.

? Si crees que la receta anterior te queda demasiado sosa, puedes hacer este plato, que es una comida baja en calorías. Coma más maíz. La fibra dietética contenida en el maíz puede ayudar con el estreñimiento. Las zanahorias tienen una fuerte absorción de agua y pueden fortalecer la peristalsis intestinal, beneficiando así el diafragma, ensanchando los intestinos, son laxantes y previenen el cáncer.

? El brócoli es rico en fibra dietética. Después de absorber agua, se expande en el estómago para formar un volumen mayor, lo que hace que las personas se sientan llenas, ayuda a reducir la ingesta de alimentos y desempeña un cierto papel en el control del peso. Por lo tanto, no sentirás hambre. Comer más brócoli al perder peso puede ayudarle a reducir rápidamente las calorías de cada comida y perder peso fácilmente.