Expertos en nutrición y expertos en pérdida de peso, por favor vengan ~~~
Basado en mi experiencia en la pérdida de peso, quiero decirte
Es imposible perder peso con medicamentos.
Lo único saludable es la dieta y el ejercicio.
Ninguno de ellos es opcional....
Si quieres perder peso, tienes que trabajar duro.
Confía en una fe fuerte.
Si tienes grasa alrededor de la cintura, se recomienda hacer hula-hoops y abdominales.
Debes insistir en ello todos los días, el hula hoop te será útil si dura más de media hora.
Además, puedes comprar alguna crema adelgazante y frotarla en tu cintura. masaje.
Envuélvelo en film transparente y haz ejercicio, lo que puede hacerte sudar mucho.
Comidas: Abandonar alimentos grasosos y fritos, bebidas, refrescos y vino.
Si quieres comer carne, puedes comer un poco de salsa de soja para cocinar la carne.
Lo mejor es no comer carne de cerdo, sino comer músculo sin piel.
O ternera, conejo o cordero.
Come más pescado, no piel de pescado.
Luego, come más manzanas, pepinos y melones amargos para sentirte lleno antes de las comidas.
Te sugiero beber un poco de té cuando no estés menstruando. Yo uso té Pu'er y funciona bien.
O té de arroz negro. . La limonada servirá. "Bebe más agua".
Mientras persistas, lo conseguirás.
Cuando llegue la menstruación, come un poco si quieres, pero no demasiado.
Un buen comienzo es la mitad de la batalla, así que debemos ceñirnos a ello.
Yo también perdí peso, así que entiendo tus dificultades.
Cada vez que sientas la necesidad de comer, repítete "sólo ten paciencia" y desvía tu atención.
Descubrirás que si realmente lo aguantas, tu estado de ánimo mejorará.
Siempre que el ejercicio es muy duro, pienso en el chico que me gusta y me digo a mí mismo.
"Voy a perder peso y dejar que él me alcance".
Así que... realmente sigue así, siéntete cómodo,
Vamos. .