La rigidez del cuello es tanto una causa como un síntoma. La rigidez del cuello se puede curar rápidamente en sólo un minuto.
Cómo la rigidez del cuello puede provocar esguinces musculares, como una mala postura al dormir por la noche, la cabeza y el cuello están en una posición excesivamente flexionada durante mucho tiempo o la cabeza y el cuello están en una posición excesivamente flexionada debido a; a almohadas inadecuadas, demasiado altas, demasiado bajas o demasiado duras durante el sueño. La extensión o la hiperextensión pueden provocar tensión muscular en un lado del cuello, lo que hace que las pequeñas articulaciones de la columna cervical se tuerzan. Con el tiempo, pueden producirse lesiones estáticas que hacen que la columna cervical se tuerza. Los músculos y tendones lesionados son duros y descoordinados, lo que resulta en un flujo deficiente de qi y sangre, y malestar local, actividad significativamente limitada.
Sentir frío es como resfriarse mientras dormimos. La gula en pleno verano puede estancar la sangre en el cuello y la espalda, bloquear los músculos y las venas, provocar rigidez y dolor y dificultad para moverse.
La rigidez de cuello se refiere al dolor repentino en los músculos del cuello mientras se duerme o después de un traumatismo, especialmente cuando se gira la cabeza y el cuello. Las causas de la rigidez del cuello son:
①Postura inadecuada de la cabeza y el cuello durante el sueño;
(2) La almohada es demasiado alta, incorrectamente blanda, dura o desigual;
③Cuello Trauma externo;
(4) El cuello está expuesto al viento y al frío;
⑤Si es causado por espondilosis cervical, la rigidez del cuello puede ocurrir repetidamente.
Los síntomas de rigidez en el cuello generalmente incluyen dolor y malestar en el cuello y la parte superior de la espalda después de levantarse, con más dolor en un lado, o dolor en ambos lados, o dolor intenso en un lado y dolor leve en el otro. el otro lado. A medida que el cuerpo pasa de estar acostado a estar de pie, la fuerza de los músculos del cuello cambia, lo que puede provocar un agravamiento progresivo e incluso la afectación de los hombros, el pecho y la espalda. La mayoría de los pacientes recuerdan haber tenido una mala postura al dormir la noche anterior y sensibilidad en los músculos del cuello durante el examen. Debido al dolor, el cuello no puede moverse libremente ni rotar libremente. En casos severos, es difícil cabecear y la cabeza puede incluso estar rígida en una posición anormal, lo que hace que la cabeza se incline hacia el lado afectado. Durante el examen, hubo sensibilidad en los músculos del cuello, espasmos y rigidez de los músculos superficiales y una "sensación de cuerda" al tocarlo.
El primer paso para tratar rápidamente la rigidez del cuello en un minuto: use la punta de un pulgar para presionar el punto de la rigidez del cuello en el dorso de la otra mano (la ubicación es como se muestra en la imagen) y siga presionando con fuerza hasta que sienta dolor en el punto rígido del cuello. Hasta entonces, gire lentamente la cabeza y el cuello y suéltelo después de que el dolor desaparezca;
El segundo paso es usar dos dedos para masajear ambos lados del cuello uterino. columna vertebral 36 veces para aumentar la fuerza en el lado del cuello rígido;
El tercer paso es rotar lentamente la cabeza y el cuello hasta que sienta dolor en un cierto ángulo y presionar el dolor con la punta de su dedo medio hasta que se alivie o ya no le duela.
Medicina tradicional china y dieta para tratar la tortícolis: guiso de culebra negra con vino de arroz Ingredientes: culebra negra 1, cebolla, jengibre, vino de arroz, agua.
Preparación: Pelar la culebra negra, lavarla, quitarle las vísceras, cortarla en rodajas de 5 cm de largo, ponerla en la cazuela preparada, añadir los demás ingredientes, hervir a fuego fuerte, y luego use fuego medio hasta que los ingredientes estén cocidos y agregue un poco de sal. Se puede comer dos veces al día.
Eficacia: Tiene el efecto de disipar el viento y desbloquear las colaterales, y es adecuado para pacientes con espondilosis cervical y dolor o incluso entumecimiento en las extremidades.
Ingredientes para la papilla de Pueraria lobata Wujia: 50 gramos de Pueraria lobata, 50 gramos de semilla de coix, 50 gramos de arroz japonica y 15 gramos de Acanthopanax senticosus.
Método: Lavar los materiales anteriores por separado, luego picar la raíz de kudzu, hervir el Acanthopanax en agua, sacar el jugo y reservar, luego ponerlo en una cazuela pequeña con los demás materiales, agregar una cantidad adecuada de agua y revuelva con fuerza. Deje hervir y cocine a fuego lento para hacer papilla. Puedes agregar un poco de sal. Eficacia: Ayuda a disipar el viento, ayuda a eliminar la humedad y aliviar el dolor. Es adecuado para la espondilosis cervical causada por el viento, la humedad fría y el dolor intenso de cuello.
Cómo prevenir la rigidez en el cuello En primer lugar, prepara una almohada. Según la anatomía y características fisiológicas del cuello humano, una almohada adecuada no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Según "Pillow Network" y "Pillow Story", para prevenir la rigidez en el cuello, primero hay que tener una buena forma de almohada. Por ejemplo, lo mejor es tener una parte rebajada en el medio de la almohada para evitar que se deslice con facilidad y para sujetar el cuello. La altura razonable de la almohada es de 8 a 10 cm para las mujeres y de 10 a 15 cm para los hombres. La almohada no debe ser demasiado ancha ni demasiado liviana. El ancho debe ser igual a la distancia desde los hombros hasta las orejas y la suavidad debe ser fácil de deformar. Al hacer almohadas, muela materiales medicinales chinos como hierba de verano, astrágalo, angélica, regaliz, etc. , también se puede agregar para promover la circulación sanguínea en el cuello.
En segundo lugar, haz un buen trabajo para mantenerte abrigado del frío. Al dormir, la colcha no solo debe cubrir todo el cuerpo, sino también el cuello y "levantar" la colcha. Cuando hace calor, no se sople el cuello frente a un ventilador eléctrico durante mucho tiempo y no duerma en un lugar con "ventilación" para evitar exponerse al frío y provocar espasmos de los músculos del cuello y rigidez en el cuello.
Las personas que permanecen sentadas en escritorios durante largos periodos de tiempo no deben olvidarse de cuidar su cuello. Levantarse con frecuencia y mover el cuello con la cabeza en alto para evitar la tensión crónica de los músculos del cuello.
En tercer lugar, suplementar calcio y vitaminas. El calcio es el componente principal de los huesos humanos y las vitaminas son factores esenciales para mantener la vida. Calcio y vitaminas adecuados. También puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo y facilitar la descarga de desechos metabólicos del cuerpo. Por lo general, se debe comer más sopa de huesos, leche, productos de soja y verduras frescas. Si es necesario, también se pueden tomar pastillas de calcio y vitaminas B y C adecuadas.