Cómo comer apio para adelgazar
El apio puede ayudarte a perder peso. El apio tiene un alto contenido de agua y pocas calorías. Es rico en vitaminas, fibra dietética y minerales. Puede aumentar la sensación de saciedad en el estómago, ralentizar el vaciado gástrico, ayudar a la absorción intestinal, favorecer la absorción de heces y metabolitos y jugar. un papel en la promoción de la absorción de heces y metabolitos para perder peso. El apio también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial y suavizar los vasos sanguíneos. También es un buen alimento para pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y presión arterial alta. El apio se puede comer frío o frito. El apio es un tesoro y las raíces y hojas de apio también son adecuadas para pacientes con obesidad, presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre.
Amplía tus conocimientos: ¿Cuánto apio debes comer de una vez?
En cuanto al apio, realmente podemos comer 200 gramos de apio al día, principalmente porque en nuestro organismo el exceso de minerales necesita pasar por los riñones, y porque el apio es rico en minerales, si lo comemos en En grandes cantidades, aumentará el contenido de minerales en nuestro cuerpo y el cuerpo humano aumentará la micción para equilibrar el ambiente en el cuerpo. Sólo así se podrá excretar el exceso de minerales, lo que aumentará la carga sobre nuestros riñones y corazón, lo que es muy perjudicial para los pacientes con enfermedades cardíacas o renales, y no es apto para que bebamos en grandes cantidades.
Cómo comer apio para adelgazar
1. Apio agridulce
Primero prepara una cantidad adecuada de apio, azúcar y vinagre. Luego lave las hojas y los tallos tiernos del apio y cocínelos en agua hirviendo durante un rato. Cuando los tallos se ablanden, retirar y escurrir el agua, luego cortar en trozos pequeños, agregar azúcar, sal y vinagre y mezclar bien. Vierta el aceite de sésamo y mezcle bien. Atender. El apio agridulce es agridulce, puede eliminar la grasa y también es útil para reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Los pacientes con presión arterial alta pueden consumirlo con regularidad.
2.Tofu hervido con apio
Lavar las hojas de apio, luego lavar los tallos y cortarlos en trozos pequeños. Luego cortar el tofu en trozos, ponerlo en una cacerola de aceite y sofreír a fuego lento, luego agregar el apio, calentarlo un poco, agregar sal y aceite de sésamo, agregar agua y blanquear un rato, agregar sal al gusto y está listo para comer. Este tipo de sopa puede calmar el hígado y despejar el cerebro y puede consumirse con regularidad. Es especialmente adecuado para pacientes con arteriosclerosis cerebral y pérdida de memoria.
3. Apio triturado
Primero lavamos el corazón de apio y lo cortamos en trozos pequeños. Luego, corte el arenque en tiras finas, agregue la clara de huevo, la sal y el almidón húmedo y revuelva uniformemente para hacer una buena papilla. Cuando la sartén esté caliente añadir la manteca. Cuando el aceite esté caliente añadir el pescado desmenuzado, luego untarlo suavemente con los palillos. Cuando el pescado desmenuzado cambie de color, retirarlo y escurrir el aceite. Agregue una cantidad adecuada de aceite a la olla, luego agregue la cebolla y el jengibre y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue el apio y caliente, agregue los condimentos, sazone con caldo, agregue el pescado desmenuzado y el vino de cocción, espese con almidón húmedo, rocíe con aceite de sésamo, calentar y servir.