¿Cómo puede la raíz de loto alimentarse rápida y abundantemente?
Como alimento nutritivo, la raíz de loto es conocida como el "Rey de la Lactancia Materna". Su sabor fragante y su textura suave y cerosa son los preferidos por las madres. ¿Cómo comer correctamente la raíz de loto para aumentar de forma rápida y eficaz la producción de leche?
En primer lugar, elija raíces de loto frescas y de alta calidad.
Las raíces de loto frescas tienen una piel suave, un color blanco y no tienen agujeros en la superficie cortada. Al seleccionar, elija raíces de loto con cabezas uniformes, sin insectos ni cicatrices.
En segundo lugar, los métodos de cocción son diversos.
Existen muchas formas de cocinar la raíz de loto, que se puede comer sola o con otros ingredientes. Las recetas recomendadas son:
Sopa de raíz de loto: Cortar la raíz de loto, agregar carne magra, dátiles rojos, baya de goji y otros ingredientes, ponerla en una olla y cocinar para hacer sopa. Esta sopa no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino también reponer el qi y la sangre y promover la secreción de leche.
Raíz de loto frita: Pelar y cortar en rodajas la raíz de loto, añadir un poco de sal y azúcar y sofreír hasta que se rompa. Este plato es sencillo, conserva la fragancia y la frescura de la raíz de loto y es un plato delicioso.
Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo: Cortar la raíz de loto en gajos y guisar con las costillas de cerdo. El sabor fresco de las costillas de cerdo y la fragancia de la raíz de loto se complementan y la sopa es rica, lo que puede estimular el apetito y aumentar la producción de leche materna.
En tercer lugar, el consumo debe ser moderado.
La raíz de loto es de naturaleza fría, por lo que no es recomendable comer demasiada cantidad de una sola vez. Generalmente se recomienda comer entre 200 y 300 gramos de raíz de loto al día. El consumo excesivo puede provocar deficiencias en el bazo y el estómago y afectar la calidad de la leche.
Cuarto, preste atención a los tabúes dietéticos
Los siguientes grupos de personas no son aptos para comer raíz de loto:
Constitución fría: las personas con constitución fría pueden fácilmente Agravar el frío al comer raíz de loto. Se producen síntomas como diarrea y dolor abdominal.
Bazo y estómago débiles: la raíz de loto es de naturaleza fría. Las personas con el bazo y el estómago débiles pueden experimentar indigestión, hinchazón y otras molestias después de comerla.
Diabetes: La raíz de loto tiene un alto contenido en azúcar, lo que puede provocar un aumento de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
5. Consejos cálidos
Si experimentas distensión abdominal, dolor abdominal u otras molestias después de comer raíz de loto, debes dejar de comerla inmediatamente.
La raíz de loto es un producto para el cabello y se debe evitar si se tiene eccema u otros problemas de la piel durante la lactancia.
Durante la lactancia, las madres deben llevar una dieta equilibrada y asegurar un aporte adecuado de proteínas, vitaminas y minerales, de forma que se garantice la calidad y producción de la leche.