El valor nutricional y la eficacia de la pechuga de ternera con tomate.
El valor nutricional de la falda de ternera con tomate. La falda de ternera con tomate se compone principalmente de tomates y falda de ternera. Entre ellos, los tomates son ricos en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Cada 100 g de tomate contiene 1,2 g de proteínas, 0,4 g de grasa, 2,2 g de carbohidratos, 0,6 mg de fibra bruta, 23 mg de calcio, 26 mg de fósforo, 0,5 mg de hierro, 0,11 mg de caroteno, 10,05 de vitamina B17, 17 mg de La vitamina B, cuyos elementos minerales y vitaminas pueden reducir la incidencia de enfermedades cardíacas, el caroteno tiene capacidad antioxidante y puede eliminar la vitamina C. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar la salud. hígado, despejando el calor y desintoxicando, y reduciendo la presión arterial. Es muy bueno para pacientes con hipertensión y enfermedad renal.
Los tomates son ricos en nutrientes, al igual que la pechuga de ternera, que contiene proteínas de alta calidad. Cada 100 gramos de pechuga de ternera contienen 17,10 gramos de clara de huevo, estas proteínas aportan al organismo la energía que necesita. El contenido de grasa de la pechuga de ternera es muy bajo, con 29,30 gramos de grasa por cada 100 gramos. La pechuga de res es baja en grasa, pero es una fuente de ácido linoleico bajo en grasa, un antioxidante potencial. La pechuga de res contiene minerales y vitaminas del grupo B, incluidas niacina, vitamina B1 y riboflavina. La carne de res también es la mejor fuente de sus necesidades diarias de hierro y la pechuga también contiene carnitina. Por eso, comer pechuga de res es muy beneficioso.
Las calorías totales del solomillo de tomate son 167,40 calorías, incluyendo 14,18 gramos de proteína, 49,06 mg de colesterol, 7,65 gramos de grasa, 0,08 gramos de fibra dietética y 2,90 gramos de carbohidratos. Las calorías altas no favorecen la pérdida de peso.
De hecho, mirando solo los ingredientes, el tomate tiene muy pocas calorías. 200 gramos de tomate sólo producen unas 30 kcal. Las mujeres adultas necesitan consumir alrededor de 1.800 calorías en tres comidas al día y los tomates tienen una buena capacidad para llenar el estómago. Si comes más tomates y restas parte de la ingesta de alimentos ricos en calorías como arroz, pasta y carne, te sentirás lleno y podrás reducir fácilmente 300 kcal de calorías que ingresan al cuerpo. Pero cuando los tomates encuentran las calorías de la pechuga de res, las calorías aumentan drásticamente, porque 100 gramos de pechuga de res contienen 283 calorías y el contenido de colesterol es demasiado alto, lo que es un obstáculo para perder peso. Por lo tanto, si quieres adelgazar, puedes poner menos pechuga de res y más tomates, lo que no solo puede lograr el efecto de adelgazar, sino también satisfacer tu adicción. ¿por qué no? Pero me gustaría recordarles a las personas que quieren perder peso que no se apresuren a perder peso y afecten su nutrición normal y su fuerza física, o incluso causen otros problemas.
¿Quién puede comer pechuga de ternera con tomate?
Todo el mundo puede comer pechuga de ternera con tomate, especialmente aquellos que se están recuperando de una cirugía o enfermedad, así como aquellos que sufren de dificultad para respirar, debilidad de músculos y huesos, anemia y ojos amarillos. La antigua medicina china descubrió que la pechuga de res tiene el efecto de tratar la sed, por lo que para los diabéticos con muchas restricciones dietéticas, también es beneficioso comer un poco de pechuga de res guisada con tomate.
Debido a que el solomillo de tomate es rico en tomate, las mujeres embarazadas, los bebés, las parturientas y las nodrizas pueden consumir este plato, especialmente aquellas personas con fiebre, pérdida de apetito, anemia, mareos, palpitaciones, ceguera nocturna, y miopía.
¿Quién no debe comer pechuga de ternera con tomate?
Debido a que la pechuga de res con tomate contiene pechuga de res y la pechuga de res es cálida por naturaleza, comer demasiado fácilmente te enojará. Los tomates son frescos por naturaleza, por lo que las personas con el estómago frío deberían comer menos. Las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades hepáticas y renales deben consumirla con precaución; la pechuga de res es un producto para el crecimiento del cabello, y las personas con sarna, eczema, acné y picazón deben usarla con precaución.