Qué tan importante es la nutrición para el crecimiento de los bebés
Una dieta razonable, sana, equilibrada y nutritiva es una condición necesaria para garantizar el desarrollo físico y mental de los niños y merece gran atención por parte de los padres.
Entonces, ¿la edad está relacionada con la alimentación? Sí, el tipo y la cantidad de las necesidades dietéticas de un niño están estrechamente relacionados con la edad.
En la infancia, la demanda de aporte de proteínas no es alta, y la leche materna es el mejor alimento natural. A medida que envejecemos, conviene ir añadiendo diversos nutrientes, como pescado, carne, huevos, productos de soja, etc. Los niños en edad escolar y adolescencia comen más debido a las necesidades del desarrollo físico, por eso es muy importante llevar una dieta equilibrada, especialmente frutas y verduras, que son ricas en vitaminas y fibra y son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
La relación entre nutrición y enfermedad también está estrechamente relacionada. Una dieta equilibrada, razonable y nutritiva puede garantizar el desarrollo físico y mental saludable de los niños y reducir la aparición de diversas enfermedades.
Debido a la popularización del conocimiento médico y sanitario, la incidencia de la deficiencia de vitamina A (ceguera nocturna) se ha reducido considerablemente, pero el raquitismo por deficiencia de vitamina D no es infrecuente, que tiene una relación muy obvia con una insuficiencia alimentación.
Puntos clave: La ingesta insuficiente de nutrientes puede provocar desnutrición, lo que resulta en pérdida de peso, anemia, hipoglucemia, función inmune insuficiente y otras consecuencias. Si la ingesta excede el consumo corporal, provocará una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, provocará obesidad y aumentará en gran medida la probabilidad de diabetes y enfermedad coronaria en la edad adulta. La falta de oligoelementos tiene un gran impacto en el desarrollo físico e intelectual de los niños y también puede provocar una disminución de las funciones digestivas e inmunitarias.
Algunos padres simplemente confían en su propia experiencia para compensarlo. De hecho, "no hay distinción entre la belleza y el mal en las cosas. Si se exagera, será un desastre". La suplementación excesiva con oligoelementos también puede provocar intoxicación. La suplementación excesiva con zinc a largo plazo puede provocar trastornos metabólicos de otros oligoelementos (como el cobre, el selenio y el hierro), provocando o acelerando la anemia por deficiencia de hierro. La suplementación excesiva con hierro puede causar daño hepático porque el hígado es el principal lugar de almacenamiento de hierro.
Los oligoelementos, como su nombre indica, rara vez son necesarios para el cuerpo humano. Con una dieta completa y equilibrada, es absolutamente posible. La mejor forma de complementar es a través de una mezcla equilibrada de alimentos, como sangre animal, hígado, carnes rojas, frijoles, hongo negro, pasta de sésamo y otros alimentos ricos en hierro, mariscos, despojos de animales, frutos secos, maní y otros; Alimentos ricos en zinc.
Primero, cambia el aspecto de los alimentos. Muchos niños, una vez que encuentran un determinado alimento desagradable debido a experiencias anteriores, no están dispuestos a volver a probarlo la próxima vez. En este momento, es posible que los padres deseen convertir lo tangible en intangible para que los niños puedan comer la comida sin saberlo. Por ejemplo, pique, ralle, haga jugo o dé forma a los alimentos que su hijo odia comer y luego agréguelos a otros alimentos y cocínelos juntos. Por ejemplo, para los niños a los que no les gusta comer verduras, las madres pueden intentar picar repollo y puerro y mezclarlos uniformemente con la carne picada, y hacer bolas de masa, wonton o bolas de perlas con sus hijos y agregar un poco de zanahoria y cebolla a las hamburguesas; ; desmenuza los granos de elote y las verduras. Haz sopa de elote: brotes de alfalfa, manzanas, zanahorias, agrega un poco de miel, ¡se convierte en un delicioso jugo de frutas y verduras!
Cambia, cambia, cambia: ¿cómo corregir el eclipse parcial de tu bebé? Los mismos ingredientes se cambian en diferentes métodos de cocción y diversas combinaciones, ajustando el color y el sabor de los platos para que los niños se sientan frescos, interesantes y atractivos. Por ejemplo, las verduras favoritas de Popeye se convierten en deliciosos huevos revueltos con espinacas: los ingratos pimientos verdes se convierten en carne de coo-gu agria y dulce; los pepinos, las zanahorias y el apio se cortan en rodajas y se trituran, se les añade proteína picada y se mezclan con mayonesa para obtener una mezcla. ensalada refrescante! ¿No sería especial calentar queso con pan o fruta?
Bonito método de disfraz: decora los platos para atraer el interés de los niños. Por ejemplo: agregue verduras y salsa de tomate al arroz frito para hacer algunos cambios de color, use modelos o verduras para decorar el arroz en Kitty cat o Bikachu, decore las verduras en forma de flores o corte las verduras en formas lindas que puedan ser; agarrado con la mano, etc. , siempre que pase más tiempo, podrá aportar sentimientos nuevos e interesantes a sus hijos.
Además del sabor especial, también hay algunos alimentos con sabores fuertes, como el pimiento verde, la zanahoria, el cordero, el marisco, etc. Aunque son ricos en nutrientes, no son del agrado de los niños.
Por lo tanto, como mamá, también podrías dedicar más tiempo a cambiar la forma de cocinar, como agregar rodajas de limón o jengibre para eliminar el olor a pescado, y cuando manipules pimientos verdes, no solo limpie el interior, sino que también recuerde remojarlos. en agua!
Los niños que se enamoran de nuevos sabores en su mayoría rechazan nuevos alimentos, ¡por eso la primera exposición es muy importante! Por lo tanto, permita que aparezcan nuevos alimentos junto con las comidas favoritas de los niños; cuando los niños tengan hambre, sirva platos nuevos primero para aumentar la aceptación; no introduzca nuevos alimentos cuando los niños estén enfermos y las familias deben cooperar y alentar la disposición de los niños a probarlos;
Elija vajillas con colores brillantes y diseños lindos: poner la comida que no les gusta a los niños en recipientes lindos no solo puede atraer la atención del niño, sino que también aumenta en gran medida su disposición a comer.