Dieta del tomate

Dieta del tomate. Los tomates son un alimento común. Creo que todo el mundo está familiarizado con los tomates. Los tomates tienen un valor nutricional extremadamente alto. A muchas personas les gusta comer tomates porque los tomates tienen ciertos efectos de pérdida de peso. Luego te mostraré cómo utilizar los tomates para adelgazar.

Método 1 para bajar de peso con tomate 1. Métodos específicos de comer tomates para bajar de peso:

1. El desayuno es normal e incluye verduras, frutas, alimentos básicos y huevos duros. Come lo suficiente, no comas lo suficiente. Desayuna antes de las nueve de la mañana.

2. Puedes comer cualquier alimento que quieras en el almuerzo, pero debe ser nutricionalmente equilibrado y sólo puedes comer ocho veces lleno. Terminé el almuerzo antes de las trece.

3. En la cena sólo se pueden comer tomates o sopa de tomate y tofu. Coma hasta estar ocho veces lleno. Termina tu comida antes de las 18:00.

4. La sensación de ayuno está en la zona de comer. Solo puedes comer tomates y agua corriente para aliviar el hambre.

5. No ingerir ningún alimento después de cenar y antes de acostarse. Si tiene hambre, beba agua tibia lentamente para aliviar la sensación de hambre.

2. Beneficios de los tomates:

Los tomates son ricos en licopeno, que tiene los efectos de blanquear la piel, mejorar la inmunidad, promover el metabolismo, acelerar el consumo de grasas y perder peso.

2. Los tomates contienen muchas vitaminas y minerales, que no solo pueden complementar el cuerpo con nutrientes sino que también mejoran el metabolismo del cuerpo y son muy efectivos para fortalecer el cuerpo y perder peso.

3. Los tomates también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no solo mejora la saciedad sino que también acelera la digestión y excreción de los alimentos, y tiene el efecto de desintoxicación y pérdida de peso.

3. Precauciones para la dieta del tomate:

1. No reducir la cantidad de ejercicio por restricción alimentaria, de lo contrario no sólo perderás peso, sino que también te resultará difícil. para perder peso. Por lo tanto, mientras restringes la comida, debes asegurarte de que la cantidad de ejercicio sea la misma o mayor de lo habitual, para que puedas consumir más grasas.

2. Mastica lentamente al comer y toma un sorbo al beber agua para evitar comer en exceso y una ingesta imprudente de calorías. Al mismo tiempo, masticar lentamente también puede mejorar la sensación de saciedad y prevenir comer en exceso y la obesidad.

3. Beber más agua tibia no solo puede estimular la circulación y el metabolismo del cuerpo, sino también mejorar la sensación de saciedad, acelerar la quema de grasa y prevenir la obesidad.

Método 2 para bajar de peso con tomate 1. El principio de la pérdida de peso con tomate

Rico en fibra dietética

Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no Solo hace que las personas sean propensas a sentirse llenas, también puede absorber el exceso de grasa del cuerpo y excretarlo fuera del cuerpo.

Contiene licopeno

El licopeno del tomate puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y complementar nutrientes como la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico y el ácido cítrico. .

Ácido cítrico único

El ácido cítrico único de los tomates puede promover el sabor amargo del metabolismo del azúcar, estimular la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar así a quemar grasa.

En segundo lugar, la dieta del tomate

Comer un tomate antes de las comidas.

Si comes tomate antes de las comidas, los tomates bajos en calorías ocuparán primero parte del espacio del estómago para evitar una ingesta excesiva de calorías en el futuro.

Nota: A la hora de perder peso, no comas sólo tomates. Comer sólo tomates equivale a obligarse a comer alimentos bajos en calorías. Si bien es posible que pierda peso, es muy probable que vuelva a ganar peso una vez que deje de hacerlo.

Comer tomates sin escupir.

El aspecto de los tomates no es bonito, por lo que mucha gente tiene que pelarlos a la hora de comerlos. Aunque esto puede mejorar el sabor de los tomates, reduce su valor nutricional. La mayor parte del licopeno beneficioso para bajar de peso se encuentra en la piel de los tomates, por lo que es mejor no desechar la piel al comerlos.

Los tomates se cocinan mejor.

Mucha gente come tomates crudos como fruta. Comer tomates crudos puede evitar que se destruya la vitamina C. Aunque la vitamina C de los tomates cocidos se destruye hasta cierto punto, el contenido de licopeno y otros antioxidantes en los tomates ha aumentado significativamente. Por tanto, el valor nutricional general de los tomates cocidos es mayor que el de los tomates crudos.

En tercer lugar, la dieta del tomate

Tomates salados

Coloca los tomates en un plato llano y haz cuatro pequeños agujeros en cada tomate con un palillo. Luego vierte un poco de vino sobre los tomates. Prepara una cucharada de sal pura y jugo de lima y una cucharada de condimento para hacer la salsa. Sumerge cada tomate en la salsa antes de comerlo.

Sopa de Tomate y Papa

Corta los tomates, las papas y la cebolla en trozos; calienta la olla, agrega el agua, la sopa de tomate, la sopa de pollo, los tomates, las papas y la cebolla, y cocine a fuego medio; cuando las papas estén suaves, agregue sal y pimienta.

Jalea de tomate con miel

Prepara 2 tomates grandes, unos 20 g de pasta de judías, 1 cucharada de miel y 300 g de agua. Escaldar los tomates, pelarlos y hacer jugo, luego filtrar y reservar para su uso posterior. Agregue agua y pasta de frijoles a la olla, hierva, luego apague el fuego, vierta el jugo de tomate en la pasta de frijoles, mezcle bien y póngalo en el refrigerador después de que se solidifique. Al comer, agrega una cantidad adecuada de miel según tu preferencia.