¿Cómo tratar la energía sanguínea insuficiente? 5 trucos para regular el Qi y la sangre
Preparados alimenticios para reponer el qi y la sangre
Carne de longan
El longan tiene un buen efecto para reponer el qi y la sangre. Rico en glucosa, sacarosa, proteínas, vitaminas y oligoelementos, puede ayudar eficazmente a la circulación sanguínea interna del cuerpo y estabilizar el estado mental. Esta es una excelente comida para calentar.
Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en nutrientes y oligoelementos y son muy beneficiosos para la salud humana. Comer dátiles rojos con regularidad ayuda a reponer el qi y nutrir la sangre. No solo ayuda a mejorar el color de la piel, sino que también nutre las deficiencias y resiste la fatiga.
Manzanas
Las manzanas contienen mucho hierro, lo que puede complementar la deficiencia de hierro del cuerpo y ayudar a nutrir la sangre. Además, comer manzanas todos los días también puede favorecer la motilidad gastrointestinal, desintoxicar, nutrir la piel y adelgazar.
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales, y tienen una buena función enriquecedora de la sangre. Comer frijoles rojos también puede ayudar a la diuresis y reducir la hinchazón, y también tiene un buen efecto sobre el edema y la obesidad.
Gelatina electrónica
La gelatina de piel de burro puede regular eficazmente diversas enfermedades causadas por falta de qi y sangre. Ayuda a nutrir la piel reponiendo el qi y la sangre, mejora de manera integral la resistencia del cuerpo y mejora. mala circulación del qi y la sangre.
Bebe agua correctamente y regula tu organismo.
La insuficiencia de gases en sangre se puede tratar bebiendo agua adecuada. Beber agua no solo puede ayudar a reponer las necesidades de agua del cuerpo, sino también a mantener el metabolismo y la circulación sanguínea normales del cuerpo. Por lo tanto, no sólo debemos beber suficiente agua todos los días, sino también beber el agua adecuada. Generalmente, se debe evitar hervir agua varias veces para reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo y promover suficiente qi y sangre.
Insiste en el ejercicio y la recuperación.
Las personas con energía sanguínea insuficiente no hacen mucho ejercicio en la vida diaria. El ejercicio puede hacer que los tejidos del cuerpo sean más activos y la circulación sanguínea más activa, lo que ayuda a mejorar el Qi y la deficiencia sanguínea. Por lo general, puedes realizar ejercicio aeróbico, que no sólo puede cultivar un buen Qi y sangre, sino también mantener tu cuerpo sano.
Cuidado de los dedos de los pies
Las personas con sangre insuficiente pueden intentar ponerse de puntillas para ayudar con el acondicionamiento.
Método: Ponte de puntillas al mismo tiempo, tocando sólo el suelo con los dedos de los pies, y sigue sacudiendo las piernas hacia arriba y hacia abajo. La contracción y relajación continua de los músculos de las piernas puede favorecer la circulación sanguínea en los miembros inferiores, también puedes juntar los pies en el suelo, levantar los talones con fuerza y luego relajarte, repetir de 20 a 30 veces.
En el proceso de andar de puntillas, no solo puede ayudar a ejercitar los músculos flexores, sino también estimular los tres meridianos yin del pie, suavizando la circulación sanguínea de las extremidades inferiores.