¿Cuáles son algunas formas de comer espinacas?
2. Espinacas y melón de invierno: Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a excretar toxinas del organismo, mientras que el melón de invierno tiene efectos diuréticos y antiinflamatorios. efecto de embellecer la piel.
3. Espinacas y ostras: Las ostras son ricas en minerales como el zinc y el calcio. Las espinacas son ricas en caroteno y vitamina C de los que carecen las ostras. La combinación de ambos puede ayudar a aliviar las molestias de la menopausia.
4. Espinacas y ajo: Las espinacas son ricas en vitamina B1. Consúmelo con ajo, rico en alicina, para eliminar la fatiga, nutrir tu piel y enfocar tu mente.
5. Espinacas y algas: Tanto las algas como las espinacas son ricas en fósforo y calcio. Su consumo moderado ayuda al organismo a mantener el equilibrio de calcio y fósforo, lo que es de gran ayuda para huesos y dientes.
6. Espinacas y bagre: El bagre tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y suavizar los vasos sanguíneos. Las espinacas pueden ser diuréticas y ayudar a la digestión. Ambos son nutritivos y pueden ayudarte a perder peso.
7. Hongo Enoki con espinacas: El hongo Enoki es rico en potasio, que puede inhibir el aumento de la presión arterial, reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La fibra dietética puede absorber los ácidos biliares, reducir el colesterol y reducir el colesterol. de este modo previene y trata la presión arterial alta; las espinacas contienen magnesio que puede reducir la liberación de norepinefrina causada por el estrés, y los dos combinados pueden reducir la presión arterial.