Una receta de desayuno nutritivo para la semana.
Pon la avena en agua hirviendo y cocina hasta que esté suave, luego vierte en la leche y revuelve uniformemente. Si te gusta dulce, agrega un poco de azúcar para hacer una deliciosa avena con leche. Es nutritivo, saludable y delicioso. No sólo les gusta a los niños, también les gusta a los adultos. Se recomienda consumir la menor cantidad de azúcar posible y desarrollar buenos hábitos de alimentación saludable.
Las albóndigas al vapor, los pasteles de hojas de loto y el taro están ya preparados y se pueden cocinar al vapor juntos en una vaporera. El taro es un grano integral y relativamente saludable.
Lavar la lechuga y sofreírla en una olla, al romperse saldrá agua. Sazona con una pizca de sal y sirve en un plato. Agrega aceite al wok, vierte el líquido del huevo, fríe los huevos en trozos y colócalos sobre la lechuga.
Este tipo de pastel de hojas de loto se vende en muchos supermercados. Pequeña y delicada, la capa intermedia se puede untar con mermelada o verduras. Suave y delicioso, a los niños les encanta. Normalmente compro un poco más y los guardo en el frigorífico. Calentar directamente en la vaporera por la mañana. Se puede comer en 5 minutos, lo cual es muy conveniente. Si quieres hacerlo tú mismo, no hay problema. Puedes consultar la receta de pastel de vieiras que publiqué antes.
Desayuno: mijo, quinoa, gachas de calabaza al horno con huevos espesos, rebanadas de pan y lechuga frita.
La quinoa tricolor y el mijo son cereales habituales en casa. Después del lavado, agregue agua a una cacerola y cocine hasta obtener papilla. Luego agrega la calabaza pelada y cortada en cubitos y cocina hasta que esté tierna. La calabaza es dulce, al igual que las gachas cocidas. Es delicioso. Se necesitan unos 30 minutos para cocinar gachas en una cazuela por la mañana. La papilla recién hecha es muy fragante y también puedes reservar una olla arrocera.
La lechuga romana es una verdura que a nuestra familia le gusta comer. Es fácil de hacer por la mañana, por lo que es muy visible. Lavar las lechugas, calentar una sartén con un poco de aceite, sofreír las lechugas y sazonar con un poco de sal.
La máquina de hacer pan puede hacer pan con antelación, y tú solo necesitas cortarlo y calentarlo para el desayuno. El pan casero puede tener bajo contenido de azúcar y grasa. Elige los ingredientes según tus necesidades.
Utilicé la placa plana de la olla multifunción para hacer un huevo cocido espeso y cuatro huevos quedaron perfectos. Después de calentar la placa, úntela con aceite de cocina. Primero mezcla dos huevos con dos cucharaditas de agua, agrega sal al gusto, vierte en un plato llano, aplana, dale forma y enrolla por un lado. Vuelva a cepillar el aceite, viértalo en la rejilla para huevos y aplánelo, luego enrolle el rollo de huevo nuevamente. Finalmente poner en un plato y cortar en trozos. Exprima la salsa de tomate y sirva.
Desayuno: leche, bolas de arroz glutinoso, dátiles al vapor, col frita, maíz, empanadillas al vapor, huevos fritos.
Las bolas de masa de arroz amarillo son mi alimento básico favorito para el desayuno. Cocine y cocine. Al cocinar, ponga un poco de baya de goji y el color se verá mejor. Hay muchos sabores y marcas de bolas de arroz glutinoso y muchas opciones. /feed/b 8389 b 504 fc2d 5629 a 2726335 da 97 AE 677 c 66 c 07 . token = 050 a 54 b 35 ef 672 af 419d 0 b 0d 470 ECE 0d