¿Por qué la melatonina puede tratar el insomnio? ¿Qué debo hacer si no puedo conciliar el sueño después de tomar melatonina?

Para aquellos que no duermen bien, definitivamente quieren tomar melatonina para mejorar su sueño. No puedes beber alcohol mientras tomas melatonina y presta atención a tus hábitos alimenticios para ayudarte a dormir. Pero algunas personas informan que no pueden dormir después de tomar melatonina. ¡Ahora, ven y aprende conmigo los conocimientos pertinentes!

¿Por qué la melatonina puede tratar el insomnio?

Después de tomar melatonina, el tiempo para conciliar el sueño se acorta, la calidad del sueño mejora y el número de despertares durante el sueño se reduce considerablemente. Los resultados del sueño se modificaron, manifestándose por etapas de sueño ligero más cortas, etapas de sueño profundo más prolongadas y umbrales de excitación más bajos a la mañana siguiente. Los estudios han descubierto que administrar melatonina durante un período de tiempo anormal durante los períodos de sueño, como durante el día, puede crear nuevos ritmos biológicos. Tomar melatonina por la noche sólo favorecerá el sueño, pero no cambiará los ritmos biológicos.

Actualmente se cree que la melatonina se utiliza principalmente para tratar el ritmo del sueño y los trastornos del sueño, incluido el síndrome de retraso del sueño, el síndrome de desfase horario en los ancianos, los trabajadores por turnos, la ceguera y los pacientes con daño cerebral.

Cabe señalar que no se debe exagerar demasiado el papel de la melatonina, sino que se debe utilizar para tratar diversos tipos de trastornos del sueño, como la melatonina en pacientes con depresión. Tampoco deberíamos descartar por completo los beneficios terapéuticos de la melatonina. El uso de la melatonina es más como un remedio para la salud que como un medicamento.

¿Qué debo hacer si no puedo conciliar el sueño después de tomar melatonina?

Algunos pacientes pueden tener problemas para conciliar el sueño después de tomar melatonina, que es una hormona secretada por el cerebro. Juega un papel muy importante en el mantenimiento del ritmo del sueño. Si los pacientes sufren de insomnio debido a factores como el trabajo por turnos o el desfase horario, estos pacientes pueden tomar una cantidad adecuada de melatonina para cambiar el ritmo del sueño del paciente, pero simplemente tomando melatonina por un período corto. El tiempo generalmente no tiene el efecto de mejorar significativamente el sueño. En general, la melatonina sólo puede mejorar la calidad del sueño de los pacientes después de tomarla durante unos diez días, y la melatonina suele ser eficaz sólo en pacientes con trastornos del ritmo del sueño. Para los pacientes con ansiedad y depresión, la simple aplicación de melatonina no mejora la calidad de los pacientes. calidad del sueño.

¿Hay algún efecto secundario si toma demasiadas tabletas de melatonina?

La melatonina es muy elogiada y tiene muchas ventajas:

(1) Es fácil de tomar, básicamente 1 cápsula por día;

(2) Pocos efectos tóxicos y secundarios

(3) La vida media biológica es corta y descenderá a niveles fisiológicos humanos normales; a las pocas horas de la administración oral;

Sin embargo, no se puede utilizar como producto para ayudar a dormir durante mucho tiempo, porque la melatonina es una hormona que el cuerpo humano tiene originalmente. propia secreción de melatonina, altera el sistema endocrino y provoca mareos, dolores de cabeza y otros síntomas incómodos.

El problema más directo es que cuando se deja de tomar melatonina, el nivel de melatonina producida por la glándula pineal no volverá a su nivel original debido a la reducción de la melatonina externa, por lo que esto es importante. que regulan los ritmos del sueño pueden seguir disminuyendo, lo que lleva a trastornos del ritmo del sueño, una nueva forma de insomnio.

Según 9 artículos relacionados de fuentes extranjeras, las reacciones adversas que ocurrieron después de tomar melatonina incluyen: 1 caso de hepatitis autoinmune, 1 caso de trastorno de la conciencia causado por el uso excesivo de melatonina, 1 caso de neuropatía óptica , 4 casos de privación de sueño, 1 caso de trastorno mental, 1 caso de sinusitis, 4 casos de crisis epilépticas, 1 caso de cefalea episódica y 2 casos de erupción cutánea.