Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Cómo llegar a Crab Walk
Cómo llegar a Crab Walk
Caminar regularmente puede aliviar el dolor de espalda.
Antes de caminar, los talones de ambos pies deben estar extendidos a 45 grados, mientras se inhala lentamente y se giran lentamente las rodillas hacia los dedos de los pies. Luego, mientras exhala, gire lentamente hacia un lado, preferiblemente dando un paso durante unos 5 segundos. Las personas mayores pueden decidir la cantidad de ejercicio diario según la situación real. Use zapatillas de deporte suaves o zapatos de tela cuando haga ejercicio y no lo haga por mucho tiempo seguido.