Evaluar y recomendar una “rutina de vida” diaria para un estudiante de secundaria (hombre).
Beber 250 ml de agua antes de levantarse a las 6 horas para ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado.
Sobre las 6:30, puedes desayunar unas rebanadas de pan, un vaso de leche y un huevo (o un plato de avena, tres o cuatro bollos al vapor y un huevo revuelto).
8: ¡Date un vaso de al menos 250 ml de agua sobre las 30!
¡Date tu tercer vaso de agua del día alrededor de las 11:00 para reponer el agua perdida y ayudar a relajar tu estado de ánimo nervioso de estudio!
Almorzar a las 12:00. El almuerzo suele ser una mezcla de carne y verduras. ¡Asegúrate de comer lo suficiente! Puedes dar un paseo por el campus después de las comidas para ayudar a la digestión. Puedes comer algunas frutas adecuadamente después de las comidas y comer más frutas en la escuela para complementar las vitaminas adecuadas.
Beber un poco de agua media hora después del almuerzo puede mejorar la función digestiva del organismo.
Tome una siesta entre las 12:50 y la 1:20. Si no puede dormir, acuéstese un rato para aliviar la fatiga.
15:00 Beber un vaso de agua puede refrescarte.
Beber otro vaso de agua a las 17:30 para aumentar la saciedad. Cuando cene más tarde, naturalmente no comerá en exceso.
Para cenar a las 18:00, comer más comida ligera y estar 7 minutos lleno.
Cuando estaba en la secundaria, nuestra escuela terminaba en 10, 10. Cuando llegue a casa, puede que tenga un poco de hambre, así que quizá beba un vaso de leche en lugar de comer.
Lee palabras durante media hora antes de acostarte. Este método es muy útil. Levántese a la mañana siguiente y revíselo.
Acuéstate sobre las 23:30 horas. No tienes que estudiar hasta tarde porque tienes clases al día siguiente. Si no duermes lo suficiente, tu concentración se verá afectada.
En la escuela secundaria, lo más importante es escuchar atentamente en clase, mantener un estado de ánimo feliz, participar en más deportes y tener confianza. Si trabajas duro, definitivamente obtendrás resultados fructíferos. ¡Te deseo buenos resultados en el examen de ingreso a la universidad!