Lista completa y práctica de comidas nutricionales para mujeres embarazadas.
Introducción a la receta:
Sopa de dátiles rojos, longan y hongos blancos
Ingredientes: 7 dátiles rojos, 50g de longan, 10 gramos de hongo blanco, cantidad adecuada de roca azúcar.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos, lavar el longan, pelarlo y quitarle el corazón. Lavar el hongo blanco con agua limpia, arrancar los pétalos con las manos y reservar. En una olla pequeña poner el longan, la azufaifa y el hongo blanco, agregar agua y cocinar por unos 15 minutos, luego agregar azúcar de roca y cocinar por unos minutos.
Eficacia: Una vez al día, se puede tomar por la mañana y por la noche o junto con las comidas. Tiene el efecto de nutrir la sangre y mejorar la inteligencia, y es beneficioso para el crecimiento de las células cerebrales.
Raíz de loto agridulce
Ingredientes: 250 g de raíz de loto, 15 g de aceite de cacahuete, 5 g de aceite de sésamo y vino de cocina, 35 g de azúcar, 10 g de vinagre de arroz, 1 g de sal, 10 g de pimienta, A un poco de cebolla verde picada.
Práctica:
(1) Pele y retire las secciones de raíz de loto, corte las secciones gruesas por la mitad, córtelas en rodajas finas y enjuáguelas con agua limpia.
(2) Ponga el wok al fuego, agregue aceite de maní, caliente al 50%, agregue los granos de pimienta de Sichuan, sofría hasta que esté fragante, sáquelo, agregue la cebolla verde picada y vierta las rodajas de raíz de loto. , sofreír, añadir el vino de cocción y la sal, el azúcar, el vinagre de arroz, seguir salteando, cuando las rodajas de raíz de loto estén cocidas verter un poco de aceite de sésamo en la sartén.
Eficacia: la raíz de loto puede calmar la sed y disipar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, nutrir la sangre y detener la diarrea, fortalecer el bazo y el aperitivo. En particular, la raíz de loto cocida tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, aumentar el apetito, complementar la nutrición y fortalecer el cerebro y la inteligencia.
El artículo anterior explica en detalle las recetas de comidas nutritivas para mujeres embarazadas. Todo el mundo tiene una cierta comprensión. Por lo general, puedes aprender a preparar algunos de estos alimentos en casa. Debes ordenar tus hábitos de manera razonable y equilibrar el trabajo con el descanso.