Lista completa y práctica de comidas nutricionales para mujeres embarazadas.

De hecho, las niñas prestan gran atención a su propia nutrición cuando están embarazadas. Se debe organizar la comida que deben comer todos los días. Deben comer algunos alimentos nutritivos, pero no deben comer alimentos demasiado grasosos. Deben estar de buen humor y poder satisfacer a su bebé. Aquí te explicaremos en detalle las recetas de comidas nutritivas para mujeres embarazadas.

Introducción a la receta:

Sopa de dátiles rojos, longan y hongos blancos

Ingredientes: 7 dátiles rojos, 50g de longan, 10 gramos de hongo blanco, cantidad adecuada de roca azúcar.

Elaboración: Lavar los dátiles rojos, lavar el longan, pelarlo y quitarle el corazón. Lavar el hongo blanco con agua limpia, arrancar los pétalos con las manos y reservar. En una olla pequeña poner el longan, la azufaifa y el hongo blanco, agregar agua y cocinar por unos 15 minutos, luego agregar azúcar de roca y cocinar por unos minutos.

Eficacia: Una vez al día, se puede tomar por la mañana y por la noche o junto con las comidas. Tiene el efecto de nutrir la sangre y mejorar la inteligencia, y es beneficioso para el crecimiento de las células cerebrales.

Raíz de loto agridulce

Ingredientes: 250 g de raíz de loto, 15 g de aceite de cacahuete, 5 g de aceite de sésamo y vino de cocina, 35 g de azúcar, 10 g de vinagre de arroz, 1 g de sal, 10 g de pimienta, A un poco de cebolla verde picada.

Práctica:

(1) Pele y retire las secciones de raíz de loto, corte las secciones gruesas por la mitad, córtelas en rodajas finas y enjuáguelas con agua limpia.

(2) Ponga el wok al fuego, agregue aceite de maní, caliente al 50%, agregue los granos de pimienta de Sichuan, sofría hasta que esté fragante, sáquelo, agregue la cebolla verde picada y vierta las rodajas de raíz de loto. , sofreír, añadir el vino de cocción y la sal, el azúcar, el vinagre de arroz, seguir salteando, cuando las rodajas de raíz de loto estén cocidas verter un poco de aceite de sésamo en la sartén.

Eficacia: la raíz de loto puede calmar la sed y disipar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, nutrir la sangre y detener la diarrea, fortalecer el bazo y el aperitivo. En particular, la raíz de loto cocida tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, aumentar el apetito, complementar la nutrición y fortalecer el cerebro y la inteligencia.

El artículo anterior explica en detalle las recetas de comidas nutritivas para mujeres embarazadas. Todo el mundo tiene una cierta comprensión. Por lo general, puedes aprender a preparar algunos de estos alimentos en casa. Debes ordenar tus hábitos de manera razonable y equilibrar el trabajo con el descanso.