¿Qué elementos pueden comer los niños para prevenir los resfriados?

Para prevenir la gripe, primero debemos empezar por la condición física del niño. Si el niño tiene buena resistencia, por supuesto, las bacterias patógenas no pueden obstaculizar la salud física y mental del niño. Es recomendable comer más alimentos con los siguientes cuatro elementos para mejorar eficazmente la resistencia de su hijo.

1. Alimentos ricos en vitamina A

Expertos autorizados enfatizan que los niños son propensos a resfriados severos debido a la falta de vitamina A en el cuerpo, y la vitamina A es un factor clave para mejorar la salud. la resistencia del cuerpo. Las investigaciones muestran que suplementar a los niños con vitamina A puede reducir en tres cuartas partes la tasa de infecciones del tracto respiratorio superior en los niños. Además, la vitamina A puede reducir el riesgo de polio.

Aunque la vitamina A es tan importante, no se recomienda la administración oral de preparados de vitamina A de la medicina tradicional china a niños sanos. Como dice el refrán, es necesario complementar la vitamina A. Puedes consumir más alimentos ricos en este nutriente, como zanahorias, frutas rojas y amarillas, brócoli, melón de invierno, etc.

2. Alimentos ricos en zinc

Aunque el zinc es un elemento nutricional del organismo, juega un papel indispensable en el crecimiento y desarrollo de la función sexual masculina y en la formación de células somáticas. . Los estudios han demostrado que el zinc, o el enemigo de muchas infecciones virales, puede inhibir directamente la proliferación de ciertas infecciones virales y promover la proliferación y los niveles de actividad de los reticulocitos. También puede mantener la normalidad de las células epiteliales y los tejidos mucosos y resistir los ataques de virus al cuerpo. De todos modos, tiene muchos usos. Durante el período de alta incidencia de resfriados y fiebres en primavera, dé a sus hijos más alimentos ricos en zinc, como carne magra de cerdo, baya de goji, brócoli, huevos, cereales, nueces, maní, etc.

3. Alimentos ricos en cobre

Ingerir algunos alimentos ricos en hierro puede prevenir la anemia en los niños y mejorar la resistencia del organismo, ya que si el organismo carece de cobre no es bueno para la escarlata. diferenciación de las células, poniendo así en peligro la capacidad del cuerpo para resistir el trabajo. Dichos alimentos incluyen sangre de animales pequeños, productos lácteos, huevos, brócoli, carnes, etc. Sin embargo, no se puede seguir ciegamente la tendencia y comer demasiado. Por un lado, es necesario evitar que se destruya el equilibrio entre nutrientes y se reduzca la digestibilidad del zinc y el cobre. Por otro lado, el almacenamiento excesivo de hierro en el cuerpo puede causar fácilmente desventajas que no favorecen el crecimiento, el desarrollo y la reproducción bacteriana.

4. Alimentos ricos en vitamina C.

Hay muchos alimentos ricos en vitamina C. Las investigaciones muestran que es beneficioso para los niños comer más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede convertir la cistina contenida en las proteínas del cuerpo en amina, cisteamina. , es una sustancia química necesaria para la producción de antígenos, un miembro importante del sistema inmunológico de élite. Una variedad de verduras de hojas verdes frescas y muchas frutas son buenas opciones para complementar la CV.

Resumen: La primavera es la estación más frecuente de gripe. Debemos garantizar la ventilación interior con regularidad para reducir la posibilidad de que se reproduzcan bacterias patógenas. Bao Xiao debería fortalecer el trabajo de prevención del resfriado primaveral. Cuando hace calor y luego frío, es más probable que las bacterias patógenas aprovechen la oportunidad. Dormir lo suficiente es un requisito previo para un cuerpo sano. Espero que todo bebé lindo pueda desarrollarse feliz y saludablemente bajo el cuidado de su madre.