¡Quienes han aprendido estos cinco ejercicios para aplanar el abdomen han "perdido peso repentinamente"!

Hoy en día, muchas personas se sientan frente al ordenador todo el día y rara vez hacen ejercicio, por lo que es fácil ganar peso en el abdomen, una vez que se forma, disminuye y evoluciona gradualmente hasta convertirse en un anillo de natación.

Para reducir las anillas de natación alrededor de la cintura y el abdomen, ¿has probado innumerables métodos para perder peso? Desafortunadamente, ninguno de ellos tuvo éxito.

Para reducir la grasa de cintura y abdomen, primero debes determinar qué tipo de obesidad tienes. Si es obeso, haga entre 30 y 60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, combinado con algunos ejercicios de lipólisis abdominal, para perder peso más rápido.

Si no estás gordo y solo puedes agarrar tu cintura y abdomen, entonces existe una serie de ejercicios para quemar grasa abdominal que pueden ayudarte.

Cinco tipos de ejercicios para quemar grasa abdominal

Número de grupos: 3-5 grupos, 20-30 ejercicios cada uno y 30-40 segundos entre otros grupos.

Acción uno,

Acción dos,