Si desea mantenerse saludable durante todo el otoño, ¿cuáles son algunos consejos de salud durante el equinoccio de otoño?
¿En el equinoccio de otoño? A continuación se ofrecen algunos consejos de salud. La gente es propensa a la sequedad en otoño, por lo que debemos prestar atención a nutrir el yin en otoño. La clave para nutrir el yin es prevenir la sequedad. La preservación de la salud en otoño reside en los siguientes puntos.
Primero, vivir una vida saludable. En otoño conviene tener buenos hábitos. Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud. Intenta no quedarte despierto hasta tarde. Mucha gente piensa que despertarse tarde al día siguiente después de quedarse despierto hasta tarde significa dormir muchas horas, pero en realidad esto es incorrecto. Las pocas horas en las que te acuestas temprano y te levantas temprano son las horas doradas del sueño.
En segundo lugar, mantente de buen humor. Es fácil enfadarse en otoño, pero mantener un corazón tranquilo, de mente abierta y optimista en esta época puede evitar más problemas y garantizar un buen humor todos los días.
3. ¿Dieta y salud? El otoño es propicio para comer alimentos más ácidos y evitar los picantes. Puedes comer más manzanas, kiwis, etc. Y trate de comer menos jengibre, ajo y otros alimentos. Trate de no comer demasiada comida fría ni beber demasiado vino en otoño. Presta atención a comer ligero.
En cuarto lugar, hacer más ejercicio. A medida que el otoño se vuelve más fresco, es importante mantenerse abrigado y al mismo tiempo fortalecer su condición física. Una buena forma física en invierno puede ayudarte a evitar muchas enfermedades, por lo que el otoño también es una buena época para hacer ejercicio. En este momento, puedes optar por escalar montañas, trotar y otros ejercicios.