¿Por qué se considera que la pechuga de pollo mezclada con espinacas es una comida reductora de grasa?

Las pechugas de pollo se preparan de varias formas, con menos grasa, más fibra y el mayor contenido de proteínas. Lo que suele hacer nuestra familia es saltear.

La pechuga de pollo es probablemente la mejor carne para adelgazar de Internet. Es bajo en grasas y alto en proteínas, pero sabe a madera. Como alguien que come pechuga de pollo todos los días, quiero compartir con ustedes un método tonto para preparar pechuga de pollo.

Cocinar pechuga de pollo al vapor o freír es beneficioso para adelgazar. La pechuga de pollo es un producto cárnico común en la vida diaria y es rica en proteínas de alta calidad que son beneficiosas para el cuerpo humano. La pechuga de pollo es baja en calorías y rica en proteínas, lo que la hace muy popular entre quienes intentan perder peso. Sin embargo, existe una forma de comer pechuga de pollo. Si no se cocina adecuadamente, puede convertir una pechuga de pollo baja en calorías en una comida rica en calorías. Por tanto, los mismos alimentos y diferentes dietas tienen diferentes efectos en la pérdida de peso.

Durante el proceso de adelgazamiento es necesario reducir los alimentos ricos en calorías, grasas, sal y azúcares, aumentar los alimentos bajos en calorías, ricos en fibra y saciantes, reducir la proporción de grasa y aumentar la proporción de músculos y la asistencia al ejercicio, para lograr el efecto de una pérdida de peso saludable sin rebote. La dieta es la base para perder peso, por lo que la elección de alimentos y la alimentación y la cocina saludables determinan la ingesta calórica. Por lo tanto, ya sea que coman o no durante el período de pérdida de peso, el efecto de pérdida de peso es diferente.

1. Compra pechuga de pollo y lávala bien fina.

2. Cocer el vino de cocción, la pimienta negra y la sal durante media hora.

3. Espolvorea el almidón y extiende las pechugas de pollo de forma completa y uniforme.

4. Añade menos aceite a la sartén y fríe las pechugas de pollo por ambos lados hasta que estén doradas.

5. El paso más conmovedor es tapar la olla y cocer las pechugas de pollo a fuego residual durante 5 minutos.

6. Sácalo de la sartén si no quieres comer aceite, quítale el almidón del exterior.

Esta pechuga de pollo queda tierna y jugosa.

¿Por qué la pechuga de pollo mezclada con espinacas se considera una comida reductora de grasa?

1. Seleccionar y lavar las espinacas.

2. Cocine el pollo y córtelo en tiras con la mano.

Pica los ajos

4. Hervir agua en una olla y escaldar las espinacas durante un minuto (yo uso espinacas tiernas, solo las blanqueo un minuto. El tiempo de escaldado depende de la espinacas Puedes hacerlo tú mismo maestro).

5. Las espinacas blanqueadas quedan demasiado frías en agua fría.

6. Ponga las espinacas y la carne de cerdo desmenuzada en un bol, agregue el ajo picado, la sal, la esencia de pollo, el aceite de sésamo, la salsa de soja de mariscos, el aceite de chile rojo y el aceite de sésamo con pimienta y mezcle bien.

7. Poner las espinacas mezcladas en el plato.