¿Las espinacas tienen un alto contenido calórico? ¿Comer espinacas puede ayudarte a perder peso?

1. Las calorías de las espinacas no son muy altas. Nuestra ingesta calórica de un plato pequeño de espinacas es de sólo 11 calorías, lo que es relativamente bajo en comparación con muchas verduras. Para que podamos comer con confianza.

2. Las espinacas se pueden utilizar para adelgazar. Las espinacas pueden ayudarte a perder peso por las siguientes razones:

(1) Debido a que las espinacas en sí son bajas en calorías, no tenemos que preocuparnos por aumentar de peso después de comerlas. Incluso si no hacemos ejercicio extenuante, las actividades metabólicas diarias del cuerpo pueden consumir estas calorías.

(2) Las espinacas contienen un alto contenido de potasio, lo que tiene un buen efecto en la eliminación de edemas en nuestro organismo. Las personas con obesidad tipo edema pueden comer más espinacas, lo que tiene un buen efecto de pérdida de peso.

(3) El contenido de fibra vegetal cruda de las espinacas también es relativamente alto. Estas fibras crudas no son fácilmente digeridas por el tracto gastrointestinal, pueden acelerar la peristalsis gastrointestinal, expulsar las heces del cuerpo lo más rápido posible y tienen un efecto significativo para ayudar a reducir el tamaño abdominal.