Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Comer manzanas por la noche es perjudicial para el organismo? ¿Cómo comer manzanas científicamente?

¿Comer manzanas por la noche es perjudicial para el organismo? ¿Cómo comer manzanas científicamente?

La manzana es una fruta muy común que a mucha gente le encanta comer. Es rica en valor nutricional. Entonces, ¿comer manzanas por la noche es perjudicial para el organismo?

p>

¿Comer manzanas por la noche es perjudicial para el cuerpo?

Aunque las manzanas pueden lograr efectos de belleza, cuidado de la salud y pérdida de peso, comer manzanas antes de acostarse no solo no puede lograr los efectos anteriores. , pero también afecta la absorción de nutrientes de la manzana y el estómago. No es bueno para la digestión intestinal ni para los dientes.

La cáscara de manzana es rica en ácido de frutas, que puede limpiar los dientes y dejarlos blancos y fuertes. Alguien una vez intentó comer una manzana antes de acostarse por la noche, lo que puede reemplazar el cepillado de los dientes. El efecto es bueno. Comer manzanas antes de acostarse puede reducir el riesgo de caries dental, pero tenga en cuenta: si come manzanas antes de acostarse porque tiene hambre, no es bueno que las coma, ya que le hará daño al estómago. acabas de comer un refrigerio de medianoche y estás muy lleno antes de acostarte, media hora No comas manzanas a las pocas horas, porque te provocarán indigestión.

¿Comer manzanas por la noche es bueno para tu salud?

Comer manzanas por la noche es una forma muy rápida de adelgazar, pero si continúas así durante mucho tiempo, perderás peso. La nutrición desequilibrada en el cuerpo tendrá efectos adversos para adelgazar. La dieta son sólo ajustes apropiados. El mayor efecto de las manzanas es ayudar a la digestión.

El momento correcto para comer manzanas

El ácido tánico, los ácidos orgánicos y otras sustancias de las manzanas tienen efectos astringentes; la pectina y la celulosa pueden absorber toxinas bacterianas, por lo que pueden aliviar el dolor intestinal. La diarrea; los ácidos orgánicos y la fibra pueden favorecer la peristalsis intestinal y, por tanto, tener un efecto laxante. Por lo tanto, para tratar la diarrea crónica y las heces secas, solo es necesario comer una manzana con el estómago vacío por la mañana y por la noche todos los días para que sea eficaz para tratar la diarrea acuosa, hervir una cantidad adecuada de manzanas semimaduras con agua y comer; ellos en sopa.

Pero cuidado con no comer demasiadas, porque las manzanas contienen mucho ácido málico, vitamina C y ácido cítrico. Comer demasiadas manzanas en ayunas reaccionará con el ácido gástrico y formará grumos que no lo son. Fácil de derretir. Provoca inflamación aguda del estómago.

Comer manzanas en ayunas puede eliminar toxinas del organismo. Sentirás la necesidad de defecar poco después de comer en ayunas. Lo mejor es comer manzanas media hora antes de las comidas. la ingesta de calorías en un 30%, lo cual es muy bueno para el organismo.

No es científico comer manzanas media hora después de una comida. Las manzanas son alimentos astringentes y harán que los alimentos permanezcan en el tracto gastrointestinal por mucho tiempo. Los amigos con estreñimiento no deben comer manzanas después de una comida. Acostumbrado, y poco después de comer, el ácido tánico de la manzana se combina con la proteína para formar una proteína de ácido tánico que no es fácil de digerir, lo que provocará hinchazón gastrointestinal. Por tanto, es mejor comer manzanas dos horas después de una comida.

Por qué los médicos "odian" más las manzanas

Porque las manzanas tienen tantos beneficios. Si todo el mundo desarrolla el hábito de comer una manzana al día, ¿cómo puede el hospital seguir teniendo negocio? ?

Aunque esto sea una exageración, las bondades de Apple son incuestionables. Comer manzanas con regularidad tiene los siguientes beneficios.

"Receta" de Apple: Coma 2 manzanas al día para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares

Una manzana al día puede prevenir ataques cardíacos, y el efecto es equivalente a tomar estatinas .

Las personas que comen una manzana al día recibirán un 12% de protección adicional si comen una segunda manzana. En otras palabras, cuanto mayor es la ingesta de frutas y verduras, menor es el riesgo de morir por enfermedades cardíacas.

Recetar una manzana cada día a personas mayores de 50 años prevendría o retrasaría alrededor de 8.500 ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares cada año en el Reino Unido.

Beneficios de comer manzanas

Aunque las manzanas son dulces, ¡las personas con diabetes también pueden comerlas!

La fuente de lo "ácido" y lo "dulce" de las manzanas También es muy útil.

Aunque las manzanas son muy ácidas, no son dañinas. Su acidez está compuesta por un 90% de ácido málico y un 10% de ácido cítrico; el dulzor de la fruta proviene de la sacarosa y la fructosa, ambos azúcares naturales; Los diabéticos también pueden comerlos.

Alto en potasio y bajo en sodio, ¡es especialmente adecuado para personas con presión arterial alta!

Las manzanas tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que puede neutralizar parcialmente el alto contenido de potasio y bajo en sodio. dieta salada de la gente moderna y ayuda a estabilizar la presión arterial.

Las manzanas maduras contienen un 80% de agua y cero grasas, lo que es muy adecuado para personas que hacen dieta. ¡Una manzana equivale a 1/4 de las frutas y verduras diarias, tiene cero grasas y tiene vasos sanguíneos naturalmente sanos!

Además, las manzanas también actúan como cepillos de dientes. Masticarlas puede limpiar los dientes y matar las bacterias bucales.

Ayuda a disolver los coágulos de sangre y reduce el riesgo de infarto de miocardio.

Comer manzanas puede ayudar. "disolver" El "culpable" en los vasos sanguíneos que causa enfermedades cardíacas: los coágulos de sangre.

Comer dos manzanas o beber una taza y media de zumo puro de manzana cada día puede reducir el contenido de "colesterol malo" en la sangre y prevenir la embolia arterial. Las personas que comen manzanas con frecuencia tienen un 40% menos de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que las personas que no las comen.

上篇: Precauciones para la fumigación de artemisa 下篇: ¿Alguien conoce una forma rápida y eficaz de perder peso? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni sano, es mejor hacer algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad que contiene la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y bajos en calorías.