¿Qué músculos se entrenan en braza? La braza destruirá tu cuerpo. ¿En realidad?

1 La braza es un estilo de natación que imita el movimiento de natación de una rana. Es un cuerpo humano tumbado sobre el agua, con dos brazos doblados y acolchados debajo de los brazos rectos simétricos sobre el pecho, y dos piernas simétricamente dobladas y estiradas para pellizcar el agua. La braza ahorra esfuerzo y es fácil de durar. La braza puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo. En general, la natación requiere el uso de ambas manos y pies. También requiere fuerza de la cintura y el abdomen para mantener el equilibrio del cuerpo y evitar que el cuerpo se hunda, así como los músculos de los hombros, el cuello y la espalda.

2 ¿Realmente la braza arruina tu cuerpo? Siempre que entrenes adecuadamente, te muevas correctamente y te estires adecuadamente después del entrenamiento, tu cuerpo no sufrirá daños.

La braza se basa principalmente en las extremidades superiores e inferiores. La cintura, el abdomen y la espalda también ejercerán fuerza para mantener el equilibrio, lo que fortalecerá los músculos. El entrenamiento adecuado de braza también puede reparar los músculos y hacer que las proporciones del cuerpo sean uniformes y razonables, lo cual es beneficioso para el mantenimiento del cuerpo y no lo dañará.

3 ¿La braza puede ejercitar los músculos abdominales? La braza puede ejercitar los músculos abdominales hasta cierto punto, pero la braza no tiene el mismo efecto en el entrenamiento de los músculos abdominales que la línea del chaleco.

La braza es un deporte para todo el cuerpo, pero aún es difícil desarrollar los músculos abdominales a través de la braza, porque la braza utiliza principalmente la fuerza de las extremidades, los hombros y la espalda, y los músculos abdominales solo necesitan ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo. No es muy exigente con los músculos abdominales. Si desea desarrollar los músculos abdominales, se recomienda realizar algún entrenamiento específico de los músculos abdominales, como abdominales, planchas, abdominales, etc.

4 Desventajas de la Natación Si nadas durante mucho tiempo, tu cuerpo estará sumergido en el agua durante mucho tiempo. Las bacterias en el agua pueden entrar en contacto o adherirse fácilmente a la piel de la superficie del cuerpo. Si no se limpia a tiempo, puede provocar enfermedades en la piel y al nadar, los ojos pueden entrar en contacto con el agua; Si las bacterias entran en los ojos, también pueden causar enfermedades oculares.