¿Qué debo tomar de postre? ¿Cuáles son los efectos de perder peso?

1. Elija dulces alternativos. Intente usar arándanos o cerezas secos en lugar de galletas, o coma algunas uvas frescas. Beba un vaso de jugo de tomate, que no sólo es bajo en calorías sino también delicioso. Coma una pequeña cantidad de papas fritas o galletas saladas al horno, ya sea con miel, mostaza o vainilla.

2. Prepárate unos nachos saludables. Agregue algunos frijoles negros y ensalada a sus nachos u opte por un poco de queso bajo en grasa con sus nachos para una comida deliciosa y saludable.

3. Prepara una ración de boniatos y patatas fritas. Pela los boniatos, luego córtalos a lo largo en tiras, añade un poco de aceite de oliva en la superficie, espolvorea con sal y hornea durante 20 minutos.

4. Delicioso snack de galleta: haz galletas saladas integrales bañadas en salsa de mango.

Ingredientes: harina, azúcar blanca, azúcar blanca en polvo, manteca vegetal, salvado de trigo, sal, huevos, mantequilla, agua. La superficie de las galletas se recubre con aceite de palma y la cantidad de aceite de palma es del 2 al 3% del peso de las galletas.

Pasos: mezclar las materias primas y revolver uniformemente para formar una masa; enrollar la masa en forma de galleta y hornearla; Terminar con salsa de mango.

5. Prepara café helado bajo en grasas. Agregue leche descremada, sustituto de azúcar y cubitos de hielo al café.

6. Haz que el pastel de arroz esté delicioso. Agregar un poco de queso bajo en grasa, mostaza y algunos tomates en rodajas a los pasteles de arroz puede hacer que los aburridos pasteles de arroz sean deliciosos y nutritivos.

7. Prepara una ensalada de frutas frescas. Agregue ensalada, yogur de vainilla, avena y chocolate amargo a la fruta de una vez y tendrá una deliciosa ensalada de frutas baja en grasa.