¿Comer miel te hará engordar?

Beber miel no engordará siempre que no sea excesivo, pero beber miel de forma correcta también puede ayudarte a adelgazar.

Los principales componentes de la miel son la fructosa y la glucosa, que representan alrededor del 70% del total. También hay pequeñas cantidades de sacarosa, maltosa, dextrina, gomas, compuestos que contienen nitrógeno, ácidos orgánicos y aceites volátiles. , pigmentos, ceras, aromas naturales, fragmentos de plantas (especialmente granos de polen), levaduras, enzimas, sales inorgánicas, etc.

Debido a que los componentes principales de la miel, la fructosa y la glucosa, son monosacáridos, pueden convertirse en energía inmediatamente después de comer y rara vez se convierten en grasa acumulada. También pueden promover la peristalsis intestinal y desempeñar un papel en la digestión. desintoxicación.

Por muy buena que sea la comida, se debe consumir con moderación. Los expertos recomiendan no consumir más de 200 gramos de miel al día. Beber miel dentro de este rango generalmente no causa obesidad. Si está realmente preocupado, beba agua tibia en lugar de agua con miel antes de acostarse. De esta manera, básicamente no hay riesgo de aumentar de peso.

Además, la miel contiene muy pocas calorías, y los azúcares simples que contiene se pueden convertir inmediatamente en energía tras ser ingeridos por el organismo, aumentando la sensación de saciedad y ayudando a evitar comer en exceso, por lo que también puede usarse para bajar de peso.

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