No te preocupes por la rigidez del cuello. ¿Existe alguna forma de ayudar a aliviar el dolor de la rigidez del cuello?
1. Compresa caliente en el cuello con rigidez en el cuello para aliviar el dolor.
El cuello con rigidez en el cuello sentirá una gran molestia o puede ser imposible controlar los movimientos hacia arriba y hacia abajo. . En este momento, podemos utilizar compresas calientes en el cuello del cuello rígido para aliviar el dolor. La compresa caliente puede ayudar a que los músculos se relajen y tensen, permitiendo que el calor penetre en los músculos del cuello de manera más efectiva, aliviando rápidamente los síntomas incómodos.
Después de que se produce rigidez en el cuello, es más profesional aplicar una compresa caliente en la rigidez del cuello a tiempo para aliviar el dolor. Lo mejor es controlar la temperatura de la compresa caliente durante mucho tiempo. Pero si no te gusta, puedes utilizar tú mismo un termo, poner una toalla caliente en la zona incómoda o darte un baño caliente.
2. Utilice una bolsa de hielo para aplicar una compresa fría en el cuello con rigidez para aliviar el dolor.
La baja temperatura puede aliviar el dolor local. Aplique una bolsa de hielo en el área del cuello con rigidez en el cuello para aliviar el dolor, generalmente en la línea del cabello en la parte posterior del cuello. Aplique hielo durante 10 a 15 minutos cada 2 horas. También puede buscar un lugar más cómodo para aplicar hielo, sentarse en una silla cómoda e inclinar la cabeza hacia atrás.
Coloca la bolsa de hielo entre los hombros y la cabeza. Recuéstese sobre la bolsa de hielo para que su cuello pueda disfrutar de todos los beneficios del hielo. Algunas personas piensan que el hielo endurece el cuello porque las temperaturas frías hacen que los músculos se contraigan, pero no es así. Pruebe ambos métodos para ver cuál se siente cómodo en su cuello. Ambos métodos pueden aliviar el dolor de la rigidez del cuello.
En resumen, estos métodos pueden aliviar el dolor de la rigidez del cuello y ayudar a que el cuello vuelva a la normalidad lo antes posible. Al dormir, también debes prestar más atención a tu posición para dormir y mejorar la calidad de la ropa de cama para aliviar el dolor lo antes posible.