Los secretos privados de fitness de la actriz Shu Qi y Zhang Keyibao
Delgado y esbelto* * *
Shu Qi, Xu Qi
Fotos clásicas: la buena figura de Shu Qi ha sido demostrada por muchos * * *episodios. Mide 168 cm, lo cual es perfecto. En "Sunset Angel", la sensación de elegancia y refinamiento es aún más envidiable.
* * *Trucos: Shu Qi cree que no se debe comer cinco horas antes de acostarse todas las noches, de lo contrario no se digiere y se convierte en grasa. Incluso después de comer, reposar media hora para evitar la acumulación excesiva de grasa.
Zhang Keyi
Foto clásica: Zhang Keyi, conocida por su temperamento noble y sus magníficas habilidades de actuación, ya era una belleza famosa cuando debutó. Después de años de arduo trabajo, gradualmente se volvió más madura y encantadora.
* * *Trucos: El método de pérdida de peso "Un grano de arroz" de Zhang Keyi es muy interesante. Por supuesto, esto no significa que sólo comas un grano de arroz cada día, sino que utilices un grano de arroz cada día para hacer * * * en tu muñeca. Debido a que hay muchos puntos de acupuntura en la muñeca, presionar un grano de mijo en diferentes puntos de acupuntura puede estimular eficazmente la peristalsis de los órganos internos y el intestino grueso, por lo que puede reducir fácilmente la grasa en diferentes partes del cuerpo. Si no quieres que tus muslos parezcan elefantes torpes, puedes pegar cuatro granos de arroz en la segunda sección de tu dedo medio e índice, colocarlos en forma cuadrada y presionar ligeramente con frecuencia.
Las supermodelos en el escenario son cada una más delgada que la anterior. En esta industria que enfatiza la pérdida de peso, cada modelo tiene sus propios consejos únicos para perder peso. La supermodelo Sui Tang dijo que su altura no es particularmente sobresaliente en la industria del modelaje y que sus senos no son más grandes que los de otros, pero ha recibido mucha publicidad y oportunidades de patrocinio. Ella cree que es precisamente por su "cintura pequeña" que tiene una figura bonita. También dijo que debía desayunar. Si te preocupa ganar peso, lo mejor es elegir alimentos ricos en proteínas y fibra. Para mantener una cintura pequeña, Sui Tang generalmente depende de complementar una gran cantidad de frutas y verduras ricas en fibra para proteger el medio ambiente del cuerpo. Además, el SPA regular y el ciclismo nocturno son la única forma de mantener una figura tan buena. .
Revelando su encantadora cintura
Stephanie (nombre femenino)
Xiao Qiang, conocida como la mujer más bella de Taiwán, tiene una encantadora cintura esbelta.
1. Usa el hula-hoop, pero si tienes problemas de columna, todavía no lo recomiendo.
2. Si subes escaleras unas 10 veces al día, tu cintura se adelgazará, la grasa del vientre desaparecerá y tu peso se volverá más ligero en menos de un mes. ¡Probar!
3. Camine lentamente durante 10-20 minutos después de comer.
4. Haz abdominales, solo haz 50 abdominales al día (si eres principiante, no necesitas aumentarlo lentamente).
5. Realiza más ejercicios de fuerza en la cintura, como bádminton, natación y jogging, que deberían ser eficaces para reducir la grasa abdominal.
Pace Wu
Independiente y con distintos gustos y aversiones, le gusta el ballet, la repostería francesa, cantar, actuar, leer y escribir. Conocida como la "extraña belleza de los nueve cuerpos", Pettis es una cuarta parte de ascendencia estadounidense y tiene una personalidad sencilla y obstinada.
Pace Wu vive en Japón desde hace muchos años. Además de su rica experiencia como modelo, también ha absorbido una gran cantidad de experiencia en belleza y modelado corporal y ha formado sus propios conocimientos únicos. Escribió el libro más vendido "Beauty Master".
En primer lugar, revisa tu dieta y hábitos de vida
1. Deja de comer snacks nocturnos
Intenta controlar las calorías al comer y evita la ingesta excesiva. de almidón y azúcar y calorías son la causa de la acumulación de grasa.
2. Postura correcta
Muchas chicas tienen mucha grasa alrededor de la cintura a menudo debido a una mala postura. Cuando está sentado, no se suena la cabeza, el pecho o el abdomen y, a menudo, dobla la cintura. Junto con la relajación habitual del área de los músculos abdominales, la grasa se localiza fácilmente cerca de la parte inferior del abdomen y la cintura.
En segundo lugar, aumentar el mantenimiento adecuado
Después de comprender las razones por las que eres propenso a la obesidad, debes comenzar a fortalecer la esbeltez de tu cintura y abdomen mediante el ejercicio y la aplicación de crema tensora de la piel.
En tercer lugar, los ejercicios para adelgazar la cintura son fundamentales.
Después de ducharse y aplicar productos para el cuidado de la piel como cremas adelgazantes y reafirmantes, lo mejor es añadir algunos ejercicios de adelgazamiento de cintura para potenciar el efecto, de modo que se asegure que la cintura esté siempre esbelta y la cintura La circunferencia se reduce.
Revelando la seductora línea de los senos
Zhu Yin
Logros: 35D Lo más orgulloso es que ha mantenido el agrandamiento de los senos durante muchos años.
Método de aumento de senos:
* * * Aumento de senos durante 15 minutos cada noche, y luego acostarse sin sostén. No me gusta correr y me resulta fácil hacer que mis senos se caigan. Nadar dos o tres veces por semana durante al menos una hora cada vez tiene un buen efecto para fortalecer el pecho.
Estoy acostumbrada a bañarme todas las noches antes de acostarme. Después de ducharme, con la piel aún húmeda, me aplico crema reafirmante de pecho. Ella enfatizó: "No es tan simple como ponérselo. Hay que girarlo en sentido antihorario durante 15 minutos".
Lin Chiling
Logros: en 3 años, se mejoró la copa. de 34B a 35D, que es el crecimiento El estudiante más rápido.
Método de agrandamiento de senos:
Insista en comer alimentos saludables, aplique crema para agrandar los senos y luego beba un recipiente con agua hervida con frijoles al mediodía todos los días para agrandar los senos. Lin Chiling también recomendó especialmente que "al bañarse, se debe presionar las gotas del pecho hasta que duela. Finalmente, se debe enjuagar con agua fría de abajo hacia arriba".