¿Cuáles son los beneficios de los arándanos?
Efectos y funciones de los arándanos:
1. Proteger los ojos y mejorar la visión: Las antocianinas de los arándanos pueden promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina y prevenir y mejorar la miopía severa y el desprendimiento de retina. visión. Al mismo tiempo, tiene la capacidad de acelerar la regeneración de la rodopsina, indispensable para una buena visión.
2. Mejora tu propia inmunidad: Las bayas de arándano pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. Las bayas de arándanos también son un alimento rico en fibra. 145 g de arándanos contienen al menos 2,9 g de fibra, por lo que pueden ser una buena fuente de fibra en su dieta diaria. Los arándanos contienen mucho potasio, lo que puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, la presión arterial normal y la función cardíaca, pero solo tienen 80 calorías. Los arándanos resisten los radicales libres, especialmente las especies reactivas de oxígeno, que están estrechamente relacionadas con diversas enfermedades como el cáncer, enfermedades del sistema inmunológico innato y enfermedades cardiovasculares.
3. Función antioxidante, retardando el envejecimiento: Las antocianinas naturales del arándano son los antioxidantes más eficaces. Entre los más de 40 tipos de frutas y verduras que la gente come con frecuencia, los arándanos tienen la mayor capacidad antioxidante. Esto significa que consumir arándanos puede proporcionar más poder antioxidante contra el envejecimiento, el cáncer y las enfermedades cardíacas.
4. Mejora la memoria: Los arándanos tienen niveles extremadamente altos de antioxidantes entre todas las frutas y verduras, lo que puede mejorar la capacidad cerebral y reducir la enfermedad de Alzheimer. Tiene las funciones de prevenir disfunciones, mejorar la memoria a corto plazo y mejorar el equilibrio y la coordinación en las personas mayores.
5. Función anticancerígena: Los nutrientes contenidos en los arándanos tienen un efecto inhibidor sobre el cáncer en fase inicial. Las antocianinas de los arándanos son antioxidantes muy poderosos que pueden ayudar a prevenir la formación de placa en las arterias y diversos tipos de cáncer, y reducir la posibilidad de padecer cáncer.