Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Por favor, eche un vistazo a mi plan de pérdida de peso. ¿Es razonable? ¡Desvío publicitario! !
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¿Los plátanos tienen demasiado azúcar? Puedes reemplazarlo con pomelo o algo así.
Puedes comer avena directamente, lo que tendrá un mejor efecto de pérdida de peso. Comer de esta forma aumentará tu sensación de saciedad y te hará sentir que ya no quieres comer.
Puedes añadir tomates, pepinos y otras verduras por la noche para complementar.
De hecho, la leche desnatada es casi igual que la leche normal. Puede sustituirse por leche de soja, que también puede complementar las isoflavonas de soja. Bueno para la piel
Puedes posponer un poco la carrera, una hora y media antes de acostarte, lo que te ayudará a dormir más.
Si no quieres correr, puedes saltar la cuerda o hacer ejercicios aeróbicos sencillos en casa.
PD: Come pomelo cuando tengas hambre, puede reducir el calor interno y no ganar peso.