¿Cuáles son los beneficios de comer maní?
Efectos y funciones del maní
Reducir el colesterol: el aceite de maní contiene una gran cantidad de ácido linoleico, que puede descomponer el colesterol en el cuerpo humano en ácidos biliares y excretarlos fuera del cuerpo. , evitando que el colesterol se deposite en el organismo, reduce la incidencia de diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares provocadas por el colesterol que supera los valores normales en el cuerpo humano.
Retrasar el envejecimiento humano: El contenido de zinc del maní es generalmente superior al de otros cultivos oleaginosos. El zinc puede promover el desarrollo del cerebro de los niños, mejorar la función de la memoria del cerebro, activar las células cerebrales en personas de mediana edad y mayores, retrasar eficazmente el envejecimiento prematuro del cuerpo humano y tiene efectos antienvejecimiento.
Promueve el desarrollo óseo en los niños: Los cacahuetes son ricos en calcio y pueden favorecer el desarrollo óseo en los niños.
Prevenir tumores: Los cacahuetes y el aceite de cacahuete contienen resveratrol, un polifenol natural con fuerte actividad biológica. Los productos de maní ricos en resveratrol, el aceite de maní y otros productos relacionados con el maní desempeñarán un papel más importante en la dieta y la salud.
Coagulación y hemostasia La capa de maní contiene aceites y vitaminas, y también contiene sustancias que acortan el tiempo de coagulación, que pueden resistir la disolución de la fibrina y favorecer la producción de plaquetas en la médula ósea. No solo tiene un efecto hemostático en diversas enfermedades hemorrágicas, sino que también tiene un cierto efecto terapéutico en la enfermedad primaria, que es beneficioso para la función hematopoyética del cuerpo humano.
Beneficios de comer maní crudo
Si comer maní es bueno para la salud varía de persona a persona. Debido a que el maní se llama fruta de la longevidad y es rico en nutrientes como proteínas y aminoácidos, algunas personas no solo pueden reponer su fuerza física sino también mejorar su memoria. Sin embargo, el maní también contiene una gran cantidad de grasa y aceite, por lo que comerlo causará molestias gastrointestinales a quienes tienen mala digestión. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de aceite puede provocar fácilmente calor interno, provocar la aparición de acné facial y. no favorece la apariencia externa.
El maní crudo puede reducir el contenido de colesterol en el cuerpo humano, porque también hay un elemento en el maní crudo que puede descomponer el colesterol, que se conoce comúnmente como ácido linoleico. El ácido linoleico descompone el colesterol en ácidos biliares y los excreta del cuerpo. En segundo lugar, para los niños, el zinc contenido en el maní también puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria, y el calcio contenido en el maní puede promover el desarrollo óseo; los ancianos pueden retrasar el envejecimiento comiendo maní crudo; además, comer maní crudo también puede prevenir tumores; , prevenir el cáncer.
Si se consume correctamente, el cacahuete crudo no provoca obesidad. Aunque el maní contiene mucha grasa, estas grasas son insaturadas y no engordan a las personas. De hecho, comer menos de 50 gramos de maní crudo al día es bueno para el organismo. Por ejemplo, las personas mayores que comen maní pueden prevenir la aparición de osteoporosis. Esto se debe a que los cacahuetes son ricos en calcio. En segundo lugar, la grasa del maní crudo no contiene colesterol, por lo que también puede proteger el corazón de los pacientes con enfermedades cardiovasculares.
El maní crudo puede nutrir el estómago, pero no comer demasiado. Generalmente, diez cacahuetes son suficientes a la vez. Comer maní crudo puede nutrir el estómago porque contiene mucha fibra dietética, que puede promover la digestión gastrointestinal, prevenir la indigestión y contiene menos colesterol. En segundo lugar, cuando se come maní crudo, es mejor comerlo con cáscara de maní, porque para; Mujeres En general, la ropa de maní también tiene el efecto de nutrir y nutrir la sangre. Además, a los cacahuetes crudos no les gusta nutrir el estómago, pero también pueden ayudar con la belleza y la belleza.
Beneficios de comer maní cocido
El maní tiene un alto valor nutricional, contiene ácidos grasos insaturados, tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre y es rico en fibra dietética, lo que convierte al maní en un comida para bajar de peso.
Comer maní cocido para adelgazar también es diferente al maní. El contenido nutricional del maní crudo es mayor que el del maní cocido, pero el efecto de pérdida de peso del maní crudo no es tan bueno como el del maní cocido. Los cacahuetes de piel roja son muy útiles para la salud gastrointestinal de las mujeres, pueden regular las molestias menstruales, reponer la sangre y el qi y nutrir el cabello. Los cacahuetes cocidos perderán algo de aceite durante el proceso de maduración, por lo que es más adecuado comer cacahuetes cocidos durante la pérdida de peso. Los cacahuetes hervidos también son muy beneficiosos.
Los cacahuetes fritos o fritos quedan calientes y secos, debiendo pelarse durante la fritura. Los cacahuetes fritos pueden prevenir el cáncer de mama, pero no es recomendable comer más.
Hay muchas formas de comer cacahuetes, y guisarlos es la mejor.
Esto no solo evita dañar los famosos ingredientes nutricionales, sino que también tiene las características de ser tibio, de sabor húmedo y fácil de digerir. Es apto para todas las edades.
Los ácidos grasos insaturados del maní pueden hacer que la piel esté húmeda y delicada, y que el cabello sea rico y brillante.
El maní hervido es muy nutritivo: Algunas personas están acostumbradas a comer maní frito o después de freírlo, lo que destruirá la gran cantidad de glicéridos y ésteres de etilenglicol contenidos en la capa roja del maní, por lo que maní hervido junto con la capa roja de mayor valor nutricional. Además, el maní es susceptible a la infección por aflatoxinas. Después de hervir, la aflatoxina contaminada por el maní se puede disolver básicamente en agua, lo que la hace más segura para comer.
En definitiva, comer algunos cacahuetes cocidos con moderación es bueno para el organismo, especialmente para las mujeres, puede regular algunas molestias durante la menstruación y desempeñar un papel en la reposición de sangre y qi. Además, los cacahuetes cocidos tienen un alto valor nutricional y son ricos en fibra dietética. Sin embargo, cabe señalar que los cacahuetes fritos pueden provocar fácilmente calor interno si se comen en exceso. La mejor forma de comer cacahuetes es hervirlos.