¿Cómo tratar el insomnio?
1 Quema incienso y úsalo para calmar los nervios
Para el insomnio causado por la irritabilidad y el estancamiento del qi del hígado, puedes usar:
(1) Receta de incienso: muela 20 g de saposhnikovia, 20 g de desmodium, 20 g de ligusticum, 15 g de nardo, 15 g de kaempferia spp. y 15 g de raíz fragante. Muela hasta obtener un polvo fino y agréguelo al quemador de incienso. todos los días para incensarlo para eliminar el aburrimiento y otras emociones depresivas.
(2) Receta de Peixiang: 30 gramos de cada uno de madera de agar, clavo, colofonia de regaliz, pachulí, incienso de madera, incienso de lengua de pollo e incienso de gorrión, 15 gramos de almizcle, 90 gramos de sándalo y 300 gramos. de gramo de hierba del dinero, muélelo hasta obtener un polvo fino, divídalo en 40 porciones, cada porción pesa 15 gramos, y conviértala en una pequeña bolsa para llevar.
2 Sólo cuando el producto es fragante la gente puede sentirse feliz.
Los pacientes con insomnio y ansiedad o estancamiento del qi del hígado pueden usar la receta de cuatro especias de Huang Taishi o la fórmula de cuatro especias de Wen: Scrophulariaceae, corteza de lichi, piñones, sándalo, Cyperus rotunda y clavo por 2 yuanes cada uno. y regaliz por 3 yuanes finales. La mezcla de jugo de té se puede utilizar como de costumbre.
3 La vida fragante ayuda a dormir
En la cultura aromática tradicional, bañarse en una sopa fragante puede relajar el cuerpo, aliviar la fatiga, ahumar la ropa y utilizar especias para purificar el entorno de vida, lo que puede ayuda a mejorar la calidad del sueño.
4 baños de sopa aromáticos nutren el cuerpo
Para los pacientes con insomnio y trastornos del trabajo y el descanso, pueden utilizar recetas de baños aromáticos: Angelica dahurica, cáscaras secas de mandarina, semillas de melón de invierno, canela, Raíz de Ligusticum, raíz de angélica y asarum. Después de freír, vierte el líquido en la bañera y sumerge todo el cuerpo en la bañera durante 10 a 15 minutos. Cuando todos los poros de la piel estén abiertos y el cuerpo esté completamente empapado, seque todo el cuerpo rápidamente y vaya a la cama a tiempo.
5 perfumes para fumigar la ropa y mantenerla limpia
(1) Fórmula con fuerte fragancia de ciruela: dos céntimos de hojas de pachulí, dos céntimos de té de cogollos de principios de primavera, diez clavos, tres céntimos de hinojo y nardo. Tres centavos para Bai Zhi, dos centavos para Ling Xiang, y todos ellos son la última bolsa.
6 Consuma alimentos a base de hierbas para dormir bien por la noche.
Para los pacientes con insomnio que sufren desnutrición mental debido a trastornos alimentarios y estancamiento del qi del hígado, se pueden utilizar los siguientes métodos:
( 1) Receta para gachas de Baiziren: 15 g de Baiziren, 100 g de arroz japónica y una cantidad adecuada de miel. Pelar y lavar las semillas de ciprés, triturarlas y ponerlas en la olla junto con el arroz japónica. Hervir a fuego lento hasta que la papilla esté espesa. Agregar una cantidad adecuada de miel y tomar. Bai Ziren dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Nutre la mente, mejora la mente, calma la mente y calma la mente". El arroz japonica puede mejorar eficazmente el insomnio causado por insuficiencia cardíaca y sanguínea.
(2) Fórmula del té de ginseng rosa: 5 g de rosa, 5 g de ginseng americano, 5 g de menta, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca, remojar en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos y beber en cualquier momento . Las tres hierbas* * * pueden calmar el hígado y aliviar el estancamiento, regular el qi y aliviar el estancamiento, y son bastante efectivas para el insomnio causado por el estancamiento del hígado y el estancamiento del qi.