Preguntarle a alguien cómo correr largas distancias. ¿Se ejerce principalmente por las pantorrillas o los muslos? Entonces, ¿qué partes del cuerpo se pueden reducir al correr largas distancias? ¿Tu trasero está bien?

Las carreras de larga distancia no pueden lograr el propósito de perder peso localmente, porque solo pueden hacer que todo el cuerpo sea simétrico y hermoso. Durante las carreras de larga distancia, ¡las calorías que quemas se distribuyen por todo el cuerpo! ¡Sigue corriendo largas distancias para desarrollar y mantener una buena figura!

Además, la acción principal de las carreras de larga distancia es confiar en los muslos para impulsar las pantorrillas, lo que puede ahorrar energía. Cuando llegues al límite, mueve los brazos con fuerza, levanta los muslos y corre hacia adelante con fuerza para poder pasar el límite rápidamente.

Si quieres adelgazar, simplemente trota 3.000 metros al día, no rápido, ¡la clave es sudar! ¡Hazlo!

Consejos de salud: Justo después de correr, bebe más agua, toma un baño caliente, descansa y bebe lentamente.

¡Te deseo mucha salud! !