Libro de dieta del nutricionista Zhang Linlin
Un plato de arroz y verduras para la comida china
La cena se come a las siete en punto. Es casi igual que la comida china, pero sólo hasta la mitad.
Además, presta atención a tu alimentación y evita comer alimentos ricos en calorías todos los días.
Suele consumir más alimentos ricos en fibra como brotes de bambú, apio, melón amargo, etc.
Asegúrese de realizar de 15 a 20 minutos de carrera a paso ligero y ejercicio aeróbico todos los días.
El ejercicio aeróbico incluye principalmente correr, nadar y montar en bicicleta.
El ejercicio requiere más de 1 hora al día.
Para empezar a quemar grasa es necesario seguir haciéndolo.
No te apresures a alcanzar el éxito, tal vez estos ligeros ejercicios no te hagan adelgazar.
Pero partiendo de las necesidades básicas de salud del cuerpo humano, es beneficioso garantizar un ejercicio adecuado cada día.