¿Las manzanas son gordas? Pequeños datos sobre Apple.
Las manzanas tienen un sabor suave y son ricas en carbohidratos, vitaminas y oligoelementos, incluidos azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A, vitamina B y vitamina C. Y fibra dietética, también contiene ácido málico, ácido tartárico y caroteno. Es el que tiene un valor nutricional más cercano entre todas las frutas y verduras.
Las principales funciones de las manzanas son las siguientes:
1. Reducir el colesterol: Puede mantener la estabilidad del azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol.
2. Anticáncer: Puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón y prevenir el envenenamiento por plomo. Las proantocianidinas pueden prevenir el cáncer de colon y reponer la sangre.
3. Favorecer la motilidad gastrointestinal: ayudar al cuerpo a excretar residuos y reducir el daño de sustancias nocivas a la piel.
4. Mantener el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
5. Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de perder peso.