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Control de peso durante el embarazo
Si no quieres perder peso después de dar a luz, debes controlar tu peso dentro de un rango razonable durante el embarazo. Lo mejor es controlar el aumento de peso. durante todo el embarazo hasta unos 10 kg.
Secreción de leche
La pérdida prematura de peso después del parto afectará la calidad y cantidad de la secreción de leche, lo que no favorece la lactancia materna. La nutrición y el peso de una madre afectan la calidad y cantidad de su producción de leche. Por lo tanto, si el peso se controla demasiado pronto, la cantidad de leche será cada vez menos frecuente, lo que provocará una alimentación insuficiente para el niño y una frecuencia de alimentación más corta.
Loquios
Bebe más agua y agua tibia. Después de dar a luz, experimentará loquios, una secreción similar a la menstrual. Beber agua fría hará que las contracciones uterinas sean lentas, lo que provocará una descarga incompleta de los loquios. Además, las glándulas mamarias son glándulas apocrinas, por lo que el cuerpo debe estar caliente y sudoroso para facilitar la lactancia. Beber demasiada agua fría hará que el cuerpo se enfríe demasiado y puede afectar la lactancia.
Oportunidades para adelgazar después del parto
No puedes apresurarte a adelgazar después del parto. Al menos cuando el niño ya no depende de la leche materna y comienza a comer alimentos no básicos, debe controlar activamente su peso, de modo que pueda obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.