Nutrición de la manzana
La manzana es el fruto de la familia de las rosas. Producidas principalmente en el norte y noreste de China, las frutas se recogen cuando están maduras en verano y otoño, se lavan y se utilizan frescas o cortadas en rodajas y secadas al sol.
La forma de las manzanas es ligeramente redonda y los colores de la cáscara son mayoritariamente verdes, amarillos y rojos. Las manzanas de diferentes regiones y variedades tienen diferentes estaciones de maduración. Las principales variedades incluyen Guoguang, Marshal, Red Star, Ruby, Green Banana, Japanese Cotton, Zhuguang, etc. Otros incluyen India, Fujin, Yingqiu, Chiyang, Huangkui, Jiguan, Yuxia, Fuhuapi, etc. , entre los cuales Guoguang es el más popular. Las manzanas Guoguang son agridulces, de buen sabor y adecuadas para hacer manzanas ralladas. La manzana es dulce, ácida, deliciosa y nutritiva. Es una de las frutas aptas para todas las edades. Su valor nutricional y médico es muy alto, y cada vez más personas la llaman "la primera buena medicina de los médicos". Muchos estadounidenses consideran que las manzanas son imprescindibles para perder peso y se ponen a dieta un día a la semana. En este día solo comen manzanas y este día se llama "Día de la Manzana".
Manzanas - Algunas variedades de manzanas maduran después de caer, lo que se conoce como "manzanas que caen". Las manzanas de maduración media a tardía, como "Red Star", no madurarán hasta finales de septiembre, y la serie "Fuji" no estará disponible hasta junio 65438 en octubre.
Análisis nutricional de las manzanas;
1. El cromo coloide y oligoelemento de las manzanas puede mantener estable el azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol;
2. aire En un ambiente contaminado, comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, y proteger los pulmones de la contaminación y el humo.
3. Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas son químicos naturales. Los antioxidantes pueden reducir el aire. riesgo de cáncer de pulmón y prevenir el envenenamiento por plomo;
4. La fragancia única de las manzanas puede aliviar las emociones negativas causadas por el estrés excesivo y también refrescar la mente;
5. Las manzanas son ricas. en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al cuerpo a expulsar los desechos sin problemas y reducir el daño de sustancias nocivas a la piel;
6. El yodo y los oligoelementos como el manganeso y el zinc pueden hacer que la piel se vuelva grasosa, suave, rosada y brillante.
Las manzanas son aptas para todo el mundo:
La población general puede comerlas.
1. Está especialmente indicado para gastritis crónica, indigestión, estancamiento de qi, estreñimiento, diarrea crónica, colitis neurótica, hipertensión, hiperlipidemia y obesidad, pacientes con cáncer, anemia y deficiencia de vitaminas. Las madres embarazadas que comen una manzana al día pueden reducir las reacciones del embarazo;
2. Los pacientes con nefritis y diabetes no deben comer más.
Efectos terapéuticos de las manzanas:
Las manzanas son dulces, ácidas y frescas, y pertenecen al meridiano del bazo y los pulmones. El efecto de la diarrea.
Indicaciones: Deficiencia de Qi, indigestión, estancamiento de Qi, diarrea leve, estreñimiento, irritabilidad, sed, consumo excesivo de alcohol, presión arterial alta, etc.
Los alimentos con manzanas son incompatibles entre sí:
Evita comer productos acuáticos junto con manzanas, que pueden provocar estreñimiento.
Guía práctica para las manzanas:
Remojar las manzanas peladas en agua hirviendo fría evita la oxidación y las vuelve crujientes y dulces.
Nutrientes principales
Vitaminas
(mg) A (microgramos) B1 B2 B6 B12 (microgramos) C D (microgramos) E
100 0,01 0,03 0,06 - 8 - 1,46
Biotina (microgramos) Potasio (microgramos) Fósforo (microgramos) Caroteno Ácido fólico (microgramos) Ácido pantoténico Niacina Elementos minerales
(mg) Calcio
66 - - 600 5 0,09 0,1 11
Hierro, fósforo, potasio, sodio, cobre, magnesio, zinc y selenio (microgramos) → Ver también.
Manual de Nutrición
0.1 11 2 0.9 0.06 5 0.01 1
La manzana pertenece a la familia de las Rosáceas y es dulce, ácida, plana y no tóxica. Este es un alimento de frutas nutritivo. El medicamento puede calmar el estómago, detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. Puede usarse para tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de prevenir y recuperarse de la fatiga. Las manzanas también tienen el efecto de reducir el colesterol en sangre.
Las manzanas contienen azúcar (incluyendo sacarosa y azúcar reductor), proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como fósforo, calcio, hierro, además de ácidos de frutas, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno. , etc. La cáscara contiene triacontano. Tiene las características de calmar el sueño y nutrir la mente, reponer la energía vital, digerir los alimentos y resolver el estancamiento. Sí, indigestión. Bloquea el Qi, exprime el jugo y favorece la digestión.
Las manzanas son una de las pocas frutas que están disponibles durante todo el año. Además, su sabor, forma y color pueden clasificarse como la fruta principal, lo que la convierte en la primera opción para el consumo diario y para regalar.
Principales nutrientes de la manzana (composición por 100 gramos de alimento):
Proteínas (g) 0,2 Grasas (g) 0,6 Hidratos de Carbono (g) 15 Calorías (kcal) 60
Sales inorgánicas (g) 0,2 Calcio (mg) 9 Fósforo (mg) 0,3 Hierro (mg) 11
La manzana pertenece a la familia de las Rosáceas y tiene un sabor dulce, ácido, plano y no tóxico. Este es un alimento de frutas nutritivo. El medicamento puede calmar el estómago, detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. Puede usarse para tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de prevenir y recuperarse de la fatiga. Las manzanas también tienen el efecto de reducir el colesterol en sangre.
Las manzanas contienen azúcar (incluyendo sacarosa y azúcar reductor), proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como fósforo, calcio, hierro, además de ácidos de frutas, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno. , etc. La cáscara contiene triacontano. Tiene las características de calmar el sueño y nutrir la mente, reponer la energía vital, digerir los alimentos y resolver el estancamiento. Sí, indigestión. Bloquea el Qi, exprime el jugo y favorece la digestión.
Las manzanas son una de las pocas frutas que están disponibles durante todo el año. Además, su sabor, forma y color pueden clasificarse como la fruta principal, lo que la convierte en la primera opción para el consumo diario y para regalar.
Principales nutrientes de la manzana (composición por 100 gramos de alimento):
Proteínas (g) 0,2 Grasas (g) 0,6 Hidratos de Carbono (g) 15 Calorías (kcal) 60
Sales inorgánicas (g) 0,2 Calcio (mg) 9 Fósforo (mg) 0,3 Hierro (mg) 11
La manzana pertenece a la familia de las Rosáceas y tiene un sabor dulce, ácido, plano y no tóxico. Este es un alimento de frutas nutritivo. El medicamento puede calmar el estómago, detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. Puede usarse para tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de prevenir y recuperarse de la fatiga. Las manzanas también tienen el efecto de reducir el colesterol en sangre.
Las manzanas contienen azúcar (incluyendo sacarosa y azúcar reductor), proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como fósforo, calcio, hierro, además de ácidos de frutas, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno. , etc. La cáscara contiene triacontano. Tiene las características de calmar el sueño y nutrir la mente, reponer la energía vital, digerir los alimentos y resolver el estancamiento. Sí, indigestión. Bloquea el Qi, exprime el jugo y favorece la digestión.
Las manzanas son una de las pocas frutas que están disponibles durante todo el año. Además, su sabor, forma y color pueden clasificarse como la fruta principal, lo que la convierte en la primera opción para el consumo diario y para regalar.
Principales nutrientes de la manzana (composición por 100 gramos de alimento):
Proteínas (g) 0,2 Grasas (g) 0,6 Hidratos de Carbono (g) 15 Calorías (kcal) 60
Sal inorgánica (g) 0,2 Calcio (mg) 9 Fósforo (mg) 0,3 Hierro (mg) 11