¿La Espirulina te ayuda a perder peso? La forma correcta de comer espirulina para bajar de peso
¿Se puede perder peso comiendo espirulina?
La eficacia y el papel de la Espirulina es principalmente desempeñar un papel positivo al ayudar a complementar los nutrientes esenciales diarios del cuerpo, controlar el apetito y mantener la salud. Además, no se puede ignorar el consumo científico y razonable de espirulina, combinado con ejercicios y planes de dieta adecuados, para expulsar el exceso de grasa y agua acumulada en el organismo, logrando así el propósito de adelgazar, por lo que las personas obesas pueden considerarlo.
El efecto de pérdida de peso de la espirulina se ve afectado por muchos factores, especialmente la forma del producto saludable, el grado de obesidad y si el tratamiento es suficiente. Así que presta atención a tu forma de comer. Además, para promover mejor el efecto y el efecto de la pérdida de peso, es necesario prestar atención al ajuste de la estructura de la dieta, que debe combinarse con ejercicios aeróbicos como la natación y el ejercicio para asegurar su efecto específico.
El efecto adelgazante de la Espirulina
Los nutricionistas creen que es muy importante cambiar la proporción de ingesta de nutrientes en la dieta para que el cuerpo pueda alcanzar el pico del metabolismo. Cuando aumentas de peso, tu contenido de grasa corporal es generalmente mayor. La espirulina contiene una gran cantidad de GLA, que puede promover el metabolismo tisular de la grasa parda (existente en la grasa) en el cuerpo humano, logrando así el efecto de eliminar la grasa y reducir el exceso de peso. Al mismo tiempo, el GLA también puede sintetizar PGE1 en las prostaglandinas del cuerpo humano, lo que ayuda a reducir el colesterol en sangre.
Además de eliminar la grasa durante la pérdida de peso, también debes prestar atención a garantizar un metabolismo fluido. La espirulina es rica en vitaminas y minerales. Entre ellos, la vitamina A puede garantizar la salud de la piel, la vitamina B puede promover el metabolismo del calor y la eliminación de agua, el potasio puede promover la excreción de agua metabólica, el calcio puede inhibir la secreción de hormonas de la obesidad y el magnesio puede mantener la función hematopoyética normal y el sistema nervioso normal. El fósforo ayuda a mejorar el metabolismo energético.
El efecto adelgazante de la Espirulina
Durante el proceso de pérdida de peso, debido al aumento de los desechos metabólicos, la sangre y el cuerpo del cuerpo tienden a ser ácidos y el metabolismo se ralentiza. Las personas que hacen dieta a menudo sienten fatiga y debilidad muscular inexplicables. La espirulina es rica en minerales alcalinos (especialmente potasio y calcio), que ayudan a mantener el equilibrio del pH en la sangre, promueven el metabolismo para mantener un nivel alto y reducen la fatiga durante la pérdida de peso.
Durante el metabolismo de las grasas se producirá una gran cantidad de residuos y toxinas que, si no se pueden eliminar a tiempo, tendrán efectos adversos sobre las células. Por lo tanto, durante el período de pérdida de peso, la carga de trabajo de desintoxicación del hígado aumentará drásticamente y la carga de excreción de los riñones también aumentará en consecuencia. La espirulina es rica en clorofila, que puede ayudar al cuerpo a eliminar sustancias químicas nocivas, metales pesados y contaminantes, proteger las células del hígado de las toxinas y reducir el impacto de los desechos metabólicos en los riñones.
La forma correcta de comer Espirulina para bajar de peso
La espirulina es un organismo inferior, un organismo procariótico, compuesto por células individuales o multicelulares. Es cilíndrico, de 200 a 500 μm de largo, de 5 a 10 μm de ancho, y está retorcido de manera floja o apretada en forma de espiral regular, como un mecanismo de reloj, de ahí el nombre. Tiene el efecto de reducir los efectos tóxicos y secundarios de la radioterapia y la quimioterapia contra el cáncer, mejorar la función inmune y reducir los lípidos en sangre.
Para obesidad leve: Tomar 3 gramos de espirulina en polvo o 2 comprimidos de espirulina 65438 0 horas antes de las comidas todos los días, 3 veces al día, controlando la alimentación e insistiendo en realizar un ejercicio aeróbico adecuado. Generalmente, puede perder entre 5 y 10 libras en un mes.
Personas moderadamente obesas: Tomar 5g de espirulina en polvo o 3 comprimidos de espirulina media hora antes de las comidas, tres veces al día. Al mismo tiempo, controle su dieta e insista en realizar ejercicio aeróbico de larga duración. Generalmente, puede perder entre 20 y 30 libras en aproximadamente dos meses y volver al rango de peso normal.
Obesidad severa: Aumenta el número y frecuencia de toma de espirulina todos los días, y al mismo tiempo realiza dieta y ejercicio aeróbico bajo el consejo de un médico o entrenador, podrás volver al peso normal en 3 meses. .
Cosas a tener en cuenta
La espirulina sólo sirve para complementar los nutrientes esenciales diarios del cuerpo humano, controlar el apetito y mantener la salud. También es necesario combinarlo con ejercicio para eliminar el exceso de grasa y agua acumulada en el cuerpo.
Muchos alimentos saludables no son efectivos si se ingieren en la boca, por lo que hay que saber comerlos. Lo anterior es una introducción a la forma correcta de comer espirulina. Al comprender cómo comer espirulina en el futuro, los amigos sabrán cómo maximizar sus efectos. Además, si quieren estar más sanos, deben hacer más ejercicio.