¿Alguien sabe qué tipo de ejercicios aeróbicos para bajar de peso son los mejores? ¿Son más útiles los aeróbicos?

El cardio no hace ninguna diferencia. El llamado ejercicio aeróbico para adelgazar consiste en mantener el ritmo cardíaco en un determinado nivel mediante el ejercicio, unos 115 a 150. Se necesitan más de media hora para perder peso. El consumo de calorías es sistémico y no particularmente localizado.

Diferentes deportes consumen diferentes calorías. La natación es la más popular, seguida de saltar la cuerda. Los aeróbicos pueden ser los más bajos de los tres, pero es más fácil persistir.

Por cada 7.700 calorías consumidas se puede perder un kilogramo de grasa. Liz también podría acudir a varios foros sobre pérdida de peso. Generalmente, varios tipos de ejercicio consumen diferentes calorías y usted puede elegir el adecuado. Pero recuerda, si quieres adelgazar, cualquier ejercicio aeróbico debe durar más de medio minuto. No sirve de nada parar y seguir.