El régimen de salud de Su Dongpo

Su Shi fue un líder literario a mediados de la dinastía Song del Norte. Ha logrado grandes logros en poesía, poesía, escritura, caligrafía, pintura, etc., y también tiene mucha experiencia en la preservación de la salud. Una vez escribió un artículo sobre la preservación de la salud y propuso el principio de las "tres educaciones".

Los llamados "tres alimentos" son descansar para ser feliz, ensanchar el estómago, nutrir el qi y ahorrar dinero. El artículo también menciona algo que escuchó durante el Período de los Reinos Combatientes, que se llamaba "cuatro hierbas": primero, nada es caro, segundo, acostarse temprano significa ser rico, tercero, decir que caminar es seguro significa conducir, y cuarto, decir comer por la noche significa carne. Es decir, la paz debe considerarse dignidad, acostarse temprano como riqueza, caminar despacio como carruajes y caballos y retrasar las comidas como comida deliciosa.

Para nutrir el cuerpo primero, nutrir el corazón. Cumplir con el deber puede nutrir la riqueza y la riqueza; en el mantenimiento de la salud, necesitamos hacer restas para relajar el estómago, almacenar Qi y ahorrar dinero para mantener a la familia. en el cuidado de la salud, debemos seguir las reglas y acostarnos temprano, levantarnos temprano, dormir lo suficiente, no ser codiciosos, disfrutar de comida deliciosa cuando tengamos hambre, hacer más ejercicio y hacer ejercicio con regularidad.

Se puede ver que no hay ningún secreto para mantener la salud, sólo seguir las reglas.