Lista de autodisciplina, cámbiate en un año.
Hábitos de vida
1. Acostarse temprano y levantarse temprano. No te quedes despierto hasta tarde. Acuéstate antes de las 11 de la noche.
2. Lava tus intestinos con una taza de agua tibia al levantarte temprano por la mañana.
3. Insistir en desayunar y mantener buenos hábitos alimentarios.
4. Controla el azúcar y deja las bebidas de té con leche y los alimentos ricos en azúcar.
5. Sigue haciendo ejercicio al menos 3 veces por semana.
6. Beber más agua, al menos 8 vasos de agua al día.
7. Come menos comida para llevar y trata de cocinar tus propias comidas.
8. Comer más frutas, al menos un tipo de fruta cada día.
9. Separe regularmente y limpie las cosas innecesarias.
Promoción del aprendizaje
1. Sigue leyendo, al menos media hora todos los días.
2. Fíjate un objetivo claro y trabaja para lograrlo.
3. Insiste en revisar y resumir el trabajo del día antes de acostarte todos los días.
4. Aprender un hobby o desarrollar un hobby.
5. Practica la escritura todos los días para calmar tu mente y cultivar la concentración.
6. Mira menos vídeos cortos. Puedes relajarte adecuadamente, pero no te vuelvas adicto.
7. Mira documentales para mejorar tus horizontes.
8. Mira una o dos películas significativas cada mes.
9. Escribe algo cada día, puede ser un diario o reflexiones. Si lo cumple, obtendrá beneficios inesperados.
10. Puedes adquirir muchos conocimientos viendo charlas TED.
Mejora tu temperamento
1. No cruces las piernas y siéntate derecho.
2. Pegarse a la pared durante 10 minutos después de las comidas.
3. Aprende a gestionar las emociones y sonreír más.
4. Cumplir con el cuidado de la piel y la protección solar para desarrollar una buena piel.
5. Lávate el cabello al menos 2-3 veces por semana para mantenerlo limpio, fresco y suave.
6. Aprende a usar maquillaje ligero y a vestir de forma cómoda y adecuada.
7. Aplicar loción corporal todos los días y utilizar exfoliante corporal una vez a la semana.
8. Recuerda siempre mantener la cabeza erguida, el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro al caminar.
9. Mira revistas o fotografías de moda para mejorar tu estética.
10. Lee más, practica más caligrafía, haz más ejercicio y mejora tu temperamento de adentro hacia afuera.
Consumo financiero
1. Trabaja duro para ganar dinero, trabaja duro y desarrolla un negocio paralelo cuando tengas tiempo.
2. No gastes dinero por adelantado, no gastes dinero al azar, no pidas dinero prestado, no hagas pagarés, etc.
3. Desarrollar buenos hábitos de contabilidad.
4. Controlar adecuadamente los gastos y no caer en la trampa del consumo de comprar, comprar y comprar.
5. Tómate un tiempo para aprender sobre inversiones y gestión financiera.
6. Mira más documentales sobre dinero y libros relacionados para mejorar tu inteligencia financiera.
7. Haz una lista de compras antes de comprar algo y no hagas compras impulsivas.
8. Ahorra algo de dinero cada mes, no importa cuánto.
Comunicación interpersonal
1. Reducir las interacciones sociales ineficaces y pasar más tiempo solo.
2. Trata a los demás con sinceridad y rechaza las rutinas.
3. Llama a tu familia cada semana.
4. Tener límites adecuados y conocer los límites.
5. Recuerda siempre que el respeto es mutuo.
6. No te apegues a una relación y vive en el destino en lugar de en la relación.
7. No juzgues a los demás fácilmente y no culpes a la vida de otras personas.
8. No hables mal de los demás a sus espaldas ni discutas la privacidad de otras personas.
9. Aprende a escuchar y no te apresures a expresar tus opiniones.
10. Si no hablas lo suficiente, no harás nada.
11. Aprende a leer palabras, observar emociones y saber qué decir y qué no decir.